Wo geht´s hier bitte zum Hippocampus?

Erinnern, lernen, fühlen und handeln, das Alles sortiert der Hippocampus. Reaktionen sind Abläufe, die im Gehirn automatisiert sind. Alles was man regelmäßig und weit über zwanzig Jahre gemacht hat, ist automatisiert. Man braucht beim TUN, nicht darüber nachdenken. Doch alles was man gelernt hat geht im Alter verloren, wenn man es nicht regelmäßig übt. Ein Jongleur, der nicht täglich trainiert, wird seine Fertigkeit nicht fehlerfrei ausführen können.

Einbeinstand geht no?

Koordinative Fähigkeiten,

Der Gleichgewichtssinn, Reaktionsfähigkeit, Geschicklichkeit, usw. sollte man trainieren. Wozu? Wenn am Straßenrand Bewegung ist, zuckt der Fuß reflexartig zur Bremse. Es ist „automatisiert“, gut so, ansonsten wäre es oft zu spät. Wenn etwas vom Tisch zu fallen droht, fährt man ruckartig den Arm zum Gegenstand. Wie beweglich wir körperlich sind, lässt sich auch im Lernen feststellen. Je beweglicher der Körper, um so beweglicher ist auch der Geist. Beides ist Bedingung für ein gesundes und selbstbestimmtes Leben.

Dehnen macht die Muskel lang und schlank

Ein gutes Körpergefühl,

lässt die Gedanken positiver fließen. Unser Gedächtnis, ist unser körpereigener Computer, was wir „eingeben“ wird gespeichert und auch wiedergegeben. Man sollte trotzdem nicht vergessen, immer wieder mal: „Updates“ zu machen, aktualisieren und neu überdenken. Es gibt viele Möglichkeiten seinen Geist zu trainieren, einer davon ist GEHEN und dabei die Sinne sensibilisieren und schärfen.

ein wenig springen ist nötig

Unser Hirn liebt auch Überraschungen

Denk nur mal ans „auspacken“ der Geschenke an Weihnachten. Ein Ausflug ins „Blaue“ – die Augen zuhalten und etwas kosten, das man vorher nicht gesehen hat. Übungen beim Gehen einbauen: Marke „Bootcamp“ – Alltagsbewegungen zum trainieren. Von der guten Laune anstecken lassen, Gruppenmotivation 🙂 und die Geräte dazu, hat die Natur bereit gestellt.

Da hilft der Katzenbuckel net

Alles kann, nix muss 🙂

Umgefallene Bäume zum balancieren, so trainieren wir den Gleichgeichtssinn.
Kleine Steigungen, Stufen steigern die Ausdauer.
Schnelles zickzack gehen und zuwerfen von Gegenständen, trainiert unsere Reaktion.
Zu guter Letzt, die Koordination: Der Trippellauf 🙂 Keine Angst, alle Übungen, alle Veranstaltungen sind dem Level unserer Herzfrequenz angepasst, daher auch unserem Alter.
Sei einfach mal dabei, wenn´s heißt:
„mitmachen – mitlachen oder „gehen und gehen lassen“

Wichtig:Lustig muass sei

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