Gemma a bisserl Flaniern

Nach dem Essen sollst du Ruhn oder 1000 Schritte tun. Ersteres würde Provinzmadame nach einem üppigen Mahl bevorzugen. Ansonsten kann ein täglich ausgedehnter Spaziergang Wunder wirken. Für alle die sich mehr bewegen möchten, kann ein Schrittzähler zur Motivation beitragen. Da sieht man sofort, wie schnell man vom Fleck kommt. Ein „Büromensch“ kommt auf circa 1500 Schritte pro Tag, ein Briefträger auf circa 18 000. Provinzmadame stellt sich die Frage: „Gibt es einen übergewichtigen Postzusteller?“

Hapert´s an der Motivation?

Ideal wären 5 000 bis -7000 Schritte, alles andere war tatsächlich nur Werbestrategie eines japanischen „Schrittzähler-Herstellers“. Für Anfänger gilt das gleiche wie für Kinder: Anstrengung vermeiden! Ob der tägliche Walk eine Stunde oder 3x pro Woche eine Halbtags-Wanderung wird, ist egal. Hauptsache die Muskulatur kann warm werden, denn dafür braucht sie Bewegung. Danach fühlt man sich frisch, sexy und bleibt nebenbei gesünder. Allein die Möglichkeit sich zu bewegen, sollte Ansporn genug sein. Mit der Zeit merkt man auch, da passiert was im Oberstübchen. Die Gedanken werden positiver und man selber, dadurch empathischer. Leider lässt der Körper viele ab Fünfzig wegen ihrer Figur und Geist „alt“ aussehen. Besonders jene, die ihr TV-Gerät der Bewegung vorziehen.

Der Alltagsstress verliert Macht

Das Hirn bewirkt dadurch einen Win-Win Effekt, denn es liebt Bewegung und auch Liebe und Freundschaften werden dadurch lebendiger.
motivieren-animieren und aktivieren, genau in dieser Reihenfolge kommt Bewegung ins Leben. Ein fitter Geist und Körper sind die Belohnung.

Nicht 7 Meilen auf einmal, sondern 7x Eine

Eine Meile beträgt 1,6 Kilometer und in jeder liegt eine Lektion.
1. „Der Gedankengang“ – positiven Energien Vorrang geben
2. „Der Irrgang“ – ein Umweg kann auch lehrreich sein
3. „Der Alleingang“ – Standfestigkeit oder Abhängigkeit?
4. „Der Müßiggang“ – wer oder was kann dich ablenken?
5. „Der Übergang“ – Richtung halten, das ist unser Ziel
6. „Der Kreuzgang“ – Verwicklungen erkennen
7. „Der Hauptgang“ – intuitiv eine Entscheidung treffen!

Termine werden auf der Webseite bekanntgegeben. Für Gruppen ab 5 Personen wird ein Pauschalpreis vereinbart.

Teilwanderung p. Person : EUR 38,00
Gesamtwanderung p. Person: EUR 220,00

Photo by Kaboompics .com on Pexels.com

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