Nach dem Essen sollst du ruhn oder 1000 Schritte tun. Ersteres ist nach einem üppigen Mahl eher zu empfehlen. Ein ausgedehnter Spaziergang, von einer halben Stunde täglich, kann Wunder wirken. Für alle die mehr Bewegung machen wollen, empfehle ich einen Schrittzähler. Der kann sogar süchtig machen. Im normalen Büroalltag geht man ca. 1500 Schritte. Ein Briefträger zum Beispiel kommt auf 18 000. Das sagt eigentlich alles, oder kennt jemand einen übergewichtigen Postzusteller?

Hapert´s an der Motivation?

Anfangen in Begleitung viel-leicht leichter? Vor einigen Jahren, bei einer Singlewanderung, waren einige „Anfänger“ dabei, viele Teilnehmer näherten sich das erste mal der tausend Meter Grenze. Meine spielerische Art zu „gehen“, ließ die Herzerlsucher geradezu auf die Almen schweben. Für jeden Anfänger gilt, vermeide Anstrengung! Bewegung soll Spaß machen. Ob ein Walk nur eine halbe Stunde dauert, eine halbtags Wanderung oder einen ganzen Tag, wenn die Muskulatur mal Bewegung gewohnt ist, geht s gar nimmer anders 🙂

Dann passiert auch was im Oberstübchen

Das Hirn liebt Spaß und hat ganz nebenbei einen Win-Win Effekt. Man fühlt sich frischer, sexy und bleibt gesünder. Merkbar wird es meist ab fünfzig. Körper, Figur und Geist lassen einen „alt“ aussehen, sollte man seine vier Wände und das TV-Gerät, Bewegung vorziehen. Dabei ist es viel einfacher als man denkt. Die Möglichkeit sich bewegen zu können, sollte Ansporn genug sein. Es kommt halt auf die Dosis an. Man lernt auch nicht von einem Tag, auf den anderen Laufen.

Vor allem die Gedanken

werden sich ändern. Sie werden positiver und empathischer. Der Alltagsstress verliert seine Macht. Liebe und Freundschaften werden wieder lebendiger.
motivieren-animieren und aktivieren, in der Reihenfolge kann ich dich unterstützen Bewegung in dein Leben zu bringen. Ein fitter Geist und Körper, auch jenseits der Fünfzig, ist die Belohnung 🙂
„No Stress, gehen nach dem Lustprinzip„
Nicht 7 Meilen auf einmal, sondern 7 x 1ne. In diesen sieben Schritten geht Motivation nicht nur in die Beine 🙂 Jede Meile beträgt 1,6 Kilometer, jede Strecke enthält Lektionen, die Hirn mit Herz verbindet.
Merktechniken, Reaktionsübungen = schnell, schneller, RICHTIG
Kordination: Nicht gegeneinander sondern miteinander
Teil 1: Der „Müßiggang“ von Attersee nach Nussdorf
Teil 2: Der „Keltenbaumweg“ – Der Trank des Vergessens
Teil 3: Platz der Geborgenheit – Schörfling
Teil 4: Der „Wildholzweg“ – wo ist dein 7. Sinn?
Teil 5: Der Weg vom Herz, führt hier nicht in die Hose – Kraftplatz Rotbuche Weißenbach
Teil 6: Grenzerfahrungsweg: Unterach – Mondsee
Teil 7: Gehen nach der Blumennuhr
Max. Teilnehmer 16 Personen
Kosten: EUR 98,00
Anmeldung: ingrid.staufer@begeistern.net