Ohne Gehirnaktivität mit Bewegungsbereitschaft. Geistig und körperlich fit sein, dafür reichen schon zehn Minuten täglich. Bewegung in der „Gruppe“ kanns „richten“, denn unser Hirn liebt Gesellschaft. Leider fehlt hin und wieder die Motivation dazu. Online bestellen kann man sie noch nicht oder doch? Motivation in „Dosen“? Stell dir vor, du bekommst das Packerl, machst es auf und: „Ab jetzt bist motiviert!“
Logisch: Die Realität schaut anders au
Was wäre dein Ziel, warum willst du Bewegung oder wollen es nur die andern? Wenn es nicht von dir ausgeht, langt es nicht für eine „Manifestierung“ im Gehirn. Der „Saustall“ in der Küche ist auch nicht über Nacht von Zauberhand aufgeräumt. Doch Motivation kann man üben und „erlernen“. Beispiel: Du willst abnehmen, also wirst du das Essen reduzieren und Kalorien zählen. Durch weniger Essen und Kalorienzählerei, dreht sich aber alles ums Essen. Dadurch entsteht im Unterbewusstsein der Eindruck, das Essen knapp wird. Ergo: Dein Appetit vergrößert sich und daher wiederum auch deine Kleidergröße.
Den Gedanken ans Essen streichen!
Nicht mit dem „Essen“ beschäftigen, sonst kommt „der rosa Elefant“, an den man nicht denken soll. Durch Ablenkung, mit dem was Freude macht und „nicht“ ans Futtern denken lässt. Dabei ist das Wörtchen „NICHT“ hinderlich, das kleine Wort, leider ein „großer Brocken“.
NEIN – NICHT und NIE vermeiden. Diese DREI sind leicht ersetzbar, das kann dir ein kleiner Workshop zeigen. „Das Lustprinzip“
Was Du gerne tust ist der Beweggrund. „Häppchenweise“ gibts ein Weiterkommen und genügend Motivation zum Durchhalten.
Wenns noch hapert, sei dabei: BANDLWANDERUNG
Einfache Methode, egal in welchem Alter und welche Veränderung.
Geh mit wenn Du: Aus dem Alltag „ausbrechen“ – abnehmen oder neu anfangen willst.
Kleine Wanderung zur Födinger Alm in Weyregg:
Treffpunkt: „Wirtshaus Gebhart in Bach“
Start: 11:00 Uhr
Ges. Gehzeit: ca. 3 Std
Ende: ca. 16:00
Kosten: EUR 49,00
ingrid.staufer@begeistern.net
