Ohne Oberstübchen, Gehirnaktivität mit viel Bewegungsbereitschaft. Geistig und körperlich fit sein, dafür reichen schon zehn Minuten täglich. Bewegung in der „Gruppe“ kann viel „ausrichten“, denn das Hirn liebt Gesellschaft. Das weiß man, doch hin und wieder fehlt die Motivation dazu. Online bestellen, kann man sie leider nicht oder doch? Motivation kommt in kleinen Stücken, in „Dosen“.

Stell Dir vor

Morgens aufstehn und sagen:“Ja, ab heut, bin ich motiviert!“ Super, die Realität schaut anders aus. Das Wichtigste: Es muss ein Ziel vorhanden sein, sonst langt es für die „Manifestierung“ im Gehirn nicht. Das wär so, als würdest du wünschen, der Saustall in der Küche, ist über Nacht, wie von Zauberhand weg. Dennoch kann man Motivation üben und „erlernen“. Will jemand abnehmen, wird er sein Essen reduzieren und wahrscheinlich viel Kalorien zählen.

Gefähliche Knappheit

Durch weniger Essen und die dauernde Kalorienzählerei, dreht sich im Kopf, alles ums Essen. Dadurch entsteht im Gehirn (Unterbewusstsein) der Eindruck, das Essen wird knapp. Der Appetit vergrößert sich eher und deine Kleidergröße auch. Daher: Den Gedanken ans Essen streichen! Nicht mit dem „Essen“ beschäftigen. Eh scho wissen: Der kleine rosa Elefant.

Wie kann ich den Willen „festhalten“?

Ablenkung ist gefragt, mit dem was Freude macht und dich „nicht“ ans Futtern denken lässt. Dabei ist das Wörtchen NICHT hinderlich. Das kleine Wort, ist ein „großer Brocken“!
NEIN – NICHT und NIE soll man unbedingt vermeiden. Das diese DREI leicht ersetzbar sind, kann ein kleiner Workshop zeigen.
„Das Lustprinzip“ – was du schon lange vergessen und daher lange nicht mehr gemacht hast. Früher hats ja funktioniert oder?

Motivation in Dosen

Eine „Dauerwelle“ gibts nirgends, kleine Motivationstricks, die man in den Alltag einbauen kann auch nicht. Bei allem was Du vor hast, gibt es ohne dein Zutun, kein weiterkommen. Doch einen kleinen, beziehungsweise großen Trick kann ich Dir jetzt gleich geben:
Finde heraus, was Du wirklich liebst und gerne tust.