Oben ohne, geht gar nix

Dabei meine ich natürlich das Oberstübchen. Unsere Gehirnaktivität hat viel mit unserer Bewegungsbereitschaft zu tun. Man kann es nämlich drehen und wenden wie man will, will man fit bleiben, geistig und körperlich, hilft nur regelmäßige Bewegung, und dafür reichen auch schon zehn Minuten täglich. Nur, tun muss man es.

Am einfachsten geschieht das in der Gruppe. Der Mensch ist auf Gemeinsamkeiten ausgerichtet und die Gruppe ist ein wesentlicher Bestandteil, denn unser Hirn liebt Gesellschaft. Wie motiviere ich mich dazu? Motivation ist nicht einfach etwas, das man kaufen kann, oder man steht morgens auf, und sagt sich: „So, ab heute bin ich motiviert!“ Können, kannst du es schon. Es wird aber nicht funktionieren. Motivation geschieht in kleinen Stücken, in Dosen, wenn man so sagen will.

Es muss ein Ziel vorhanden sein, sonst landet jeder Vorsatz in der Vergessenheit. Oder kannst du in Urlaub fliegen, ohne vorher ein paar Erledigungen gemacht zu haben. Es ist wie einen Beruf zu erlernen, Semester für Semester weißt du mehr, und Wissen kann einem nicht mehr genommen werden. Und mit der Motivation ist es nicht anders.

Beispiel: Du willst abnehmen. Ok du willst, nimmst du jetzt ab? Wenn du wirklich willst, wirst du als erstes dein Essen minimieren, oder zumindest umstellen. Dann wird sich alles um die Kalorien drehen, und im Kopf dreht sich alles ums Essen. Und dadurch entsteht im Gehirn der Eindruck, das Essen knapp wird, und der Appetit wird zunehmen und du nicht ab. Wenn sich im Gehirn der Gedanke oder sagen wir der Wille festhalten soll abzunehmen, muss als erstes der Gedanke ans Essen gestrichen werden. Das heißt, du solltest dich mit etwas beschäftigen, das dir Freude macht, und dich nicht ans Essen denken lässt.

Und das wird bei einer meiner Wanderungen stattfinden.
„Das Lustprinzip“ wird dir zeigen, was du schon lange vergessen hast, oder schon lange nicht mehr gemacht hast.

 

 

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