ausgrutscht und zsammduscht

So schnell kanns gehen, wenn man gerne Socken trägt, aber Holzstufen im Haus hat. Ausgeschlafen die Treppe zu locker an der Kante genommen und: ZACK! Täglich hops ich die Stufen runter, wieso rutsch ich grad heut Tag aus? Den Anflug von Leichtigkeit reduzieren? Ich könnte jetzt grübeln und weiterspinnen: Der Tag fängt ja gut an, was kommt da noch, sind ja immer drei Sachen, laut Dorf, die passieren? Nenene, so was sag ich nicht, sondern: „Da hab ich ja wieder Glück gehabt“ 🙂

Nix is passiert

Ich hätte mir das Genick brechen können oder eine meiner Gliedmaßen. Es wird schon noch ein guter Tag werden. Wie heißt es: „Den Focus auf das Positive richten“ oder beim Radfahren: „Du fährst da hin, wohin du schaust“ und da bin ich schon oft dem Graben entkommen. Tja, wer nicht fallen will, sollte stürzen lernen. Sturzprävention nennt man das. Bewegungsabläufe so beherrschen und koordinieren, dass bei einem Sturz die Verletzungsgefahr so gering wie möglich ist.

Hoppla

Mach dich gespannt: Mit Körperspannung

Tanzen, Yoga, Tennis, Golf, Wandern und so wie wir das machen: GEHEN. Wenn ich spazier, baue ich  „Bootcamp“ Übungen ein, lasse Hindernisse nehmen und überwinden. Das kann der neben dem Weg liegende Baumstamm, die Pfütze, der Holzstoß oder der kleine Graben sein. Wer Phantasie hat und sich traut, findet genug. Am liebsten lasse ich alle rückwärts gehen und zählen, natürlich abwechselnd, einer muss ja aufpassen.

Zuhause kann man auch was tun

Koordination, Reaktion und Gleichgewicht, diese drei Säulen, sollten man bis ins hohe Alter trainieren. Wer kein „Gruppenmensch“ ist und sich nicht an festgelegte Zeiten halten will, findet genug Anleitungen im Internet oder Büchern. Ich aber liebe Gesellschaft und das gemeinsame Tun.
„Wer immer motiviert bleibt, motiviert andere, sich zu motivieren, wenn man mal nicht motiviert ist“
Luca Moser
„Gehen für Faule und Bewegungsresistente“

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