ausgrutscht und zsammduscht

Sehr gut, ausgeschlafen aufgestanden, die Treppe locker mit den Wollsocken genommen, ZACK!!! Jeder, der gerne auf Socken läuft, wird wissen, wie schnell das geht. Jeden Tag hops ich über die Stufen, wieso rutsch ich grad an diesem Tag aus? Vielleicht, doch nicht jeden Tag leichtfüßig? Den Anflug von Leichtigkeit reduzieren? Ich könnte jetzt grübeln und weiter spinnen: Der Tag fängt ja schon gut an, was kommt noch? Sind doch immer drei Sachen die passieren?
So was sag ich nicht, sondern:

Da hab ich wieder Glück gehabt 🙂

Ich hätte mir das Genick brechen können oder eine meiner Gliedmaßen. Nix davon ist passiert und es wird schon noch ein guter Tag 🙂 Wie heißt es: „Seinen Focus auf das Positive richten“ oder beim Radfahren: „Du fährst da hin, wohin du schaust“ und da bin ich schon oft dem Graben entkommen. Tja, wer nicht fallen will, sollte stürzen lernen. Sturzprävention nennt man das. Seinen Körper, Bewegungsabläufe so beherrschen und koordinieren, dass bei einem Sturz die Verletzungsgefahr, so gering wie möglich ist.

Mach dich gespannt: Mit Körperspannung

Tanzen, Yoga, Tennis, Golf, Wandern und so wie wir das jetzt machen: GEHEN. Wenn ich spazier, baue ich  „Bootcamp“ Übungen ein, Hindernisse nehmen und überwinden. Das kann der neben dem Weg liegende Baumstamm, die Pfütze, der Holzstoß oder der kleine Graben sein. Wer Phantasie hat und sich traut, findet genug. Am liebsten lasse ich alle rückwärts gehen, natürlich immer abwechselnd, einer muss aufpassen.

Zuhause kann ich auch was tun

Koordination, Reaktion und Gleichgewicht, diese drei Säulen, sollten wir bis ins hohe Alter trainieren. Wer kein „Gruppenmensch“ ist und sich nicht an festgelegte Zeiten halten will, findet genug Anleitungen im Internet oder Büchern. Ich für meinen Teil, liebe Gesellschaft und das gemeinsame Tun. Es spornt an. motiviert und ist auch viel lustiger 🙂
„Gehen für Faule und Bewegungsresistente“

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