Aufgemerkt am Attersee

Vergesslich, unkonzentriert und immer unbeweglicher? Dann solltest Du dir 2x pro Woche eine Stunde Zeit nehmen. Das Hirn liebt es, Aufgaben in Bewegung auszuführen und Du wirst es auch. Nicht nur Konzentration und Merkfähigkeit verbessert sich in kurzer Zeit, sogar der Body wirds dir danken 😉 Wo kann mans erleben? Hier, im „Bootcamp fürs Hirn“ am Attersee, solange der Regen nicht waagrecht kommt 🙂

Früher Nachmittag ist der beste Zeitpunkt

14:00 Uhr und ab auf den Übungsplatz: Ein umgesägter Baum wird zum Schwebebalken und die Bank zur Kraftstation. Gleichgewicht und seelische Balance trainieren durch: Aufmerksamkeit = Konzentration = Reaktion. Mal die Augen schließen und den Fokus aufs Gehör und Fühlen richten. Ein Stück weit blind führen lassen. Fühlen wie deine Schritte Anfangs noch vorsichtig und unsicher sind. Dann aber spüren, dass durch Halt und Empathie ein Sturz verhindert wird. So wird nicht nur Zusammengehörigkeit gefördert, sondern: Der 7. Sinn.

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Aus dem Gleichgewicht?

Jeder muss hin und wieder Stehaufweibchen und Stehaufmännchen sein. Die „Kunst“ dabei, mit beiden Beinen auf dem Boden der Tatsachen stehenbleiben. Da sind ein starker Rücken und feste Beine gefragt. Eine Standard Übung: „Die Waage“. Zur Abwechslung gibt uns die Natur Bewegungsabläufe vor. Balance für Körper und Geist, eine feste Mitte durch „Training nach dem Lustprinzip“ von Josef Wiesauer.

schnell die „FARBE“ und nicht das „WORT“ lesen – eine der effektivsten Konzentrationsübungen

Alles findet im Kopf statt

Das Hirn braucht Beschäftigung und der Körper Bewegung. Beides zusammen mit viel Spaß, hält „wach“ und aufmerksam im Alltag. Gleichgewicht – Koordination samt Reaktion, Fähigkeiten die man üben sollte. Kopfrechnen beim Rückwärtsgehen, „Tempelhüpfen“ und Zahlenkombinationen beim „Kübelwerfen“. Schrittfolgen merken usw.
Unterhaltung zählt auch wenn es „ernst“ wird, denn Sudoku und Einbeinstand beim Zähneputzen, ist wirklich zu wenig.

Lust zur Bewegung und Lust aufs Leben.

Alles zum Vergnügen und bei Schlechtwetter einfach Indoor ausweichen.
„Das Leben ist wie Fahrradfahren, um die Balance zu halten, musst du in Bewegung bleiben“
Albert Einstein



3 Kommentare zu „Aufgemerkt am Attersee

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