Aufgemerkt am Attersee

Vergesslich, unkonzentriert und unbeweglich? Das „Bootcamp fürs Hirn“ funktioniert auch online. Dafür braucht es nur drei mal wöchentlich fünfzehn Minuten. Der späte Vormittag oder frühe Nachmittag ist der beste Zeitpunkt. Das Hirn liebt Aufgaben in Bewegung und Kombination, das verbessert Konzentration und Merkfähigkeit. Bewegung wird dir auch dein Body danken. Als Übungsplatz, kann fürs Gleichgewicht ein umgesägter Baum als Schwebebalken dienen. Womit man auch die seelische Balance unterstützen kann. Die Bank wird zur Kraftstation, um den Alltagsstress zu Händeln. Geruch und Gehörsinn, nützen wir zur Konzentration und Reaktion.
Bei Schlechtwetter kann es Couch, Sessel, Tisch und Küche sein.

Die Augen kurz schließen

und den Fokus auf Hören und Fühlen richten. Sich führen lassen und spüren, wie vorsichtig und unsicher die Schritte werden. Bemerken, dass Halt und Empathie einen Sturz verhindern kann. So stärkt man Zusammengehörigkeit und der „7. Sinn“ wird auch gefordert. Die Natur gibt uns Bewegungsabläufe vor und mit Balance für Körper und Geist, sorgen wir für eine feste Mitte.
Hin und wieder muss jeder mal „Stehauf-Weibchen“ oder „Männchen“ sein.
Dies ist die Gabe, in schwierigen Situationen mit beiden Beinen auf dem Boden der Tatsachen stehenzubleiben.

Alles aus dem Gleichgewicht?

Da sind ein starker Rücken und feste Beine gefragt. Hierfür gibt es die Standard Übung: „Die Stehwaage“.
Das Hirn braucht Beschäftigung und der Körper Bewegung, beides zusammen hält wach und aufmerksam.
Gleichgewicht – Koordination und Reaktion, Fähigkeiten die man ständig üben sollte. Mit Kopfrechnen beim Rückwärtsgehen, „Tempelhüpfen“ und Zahlenkombinationen beim „Kübelwerfen“ oder Schrittfolgen im Rhythmus merken.

Alles fängt im Kopf an

Das Hirn liebt Aufgaben in Bewegung und Unterhaltung, denn wenn´s „ernst“ wird, hilft dir Sudoku und Kreuzworträtsel sicher nicht.
Im „Bootcamp fürs Hirn“ Lust auf mehr Bewegung im Leben bekommen und die Freude damit steigern. Bei Schlechtwetter kann man sich die Einheiten online holen.
„Das Leben ist wie Fahrradfahren, um die Balance zu halten, musst du in Bewegung bleiben“ – Albert Einstein




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