Frag das Uschi-Orakel

Oder lass dir von mir die Karten legen, vielleicht bringt dich das weiter. Wer „Bewegung“ ins Leben bringen will, sollte auf das WIE und WAS achten. Nicht alles, ist für jedes Alter geeignet, denn ausschlaggebend ist der Fitnesslevel. Aerobic dem Alter entsprechend, mit nicht mehr als 100 – 120 bpm = Beats pro Minute. Beim Laufen an die Gelenke denken, vor allem ans Gewicht. Egal was, Anfangs ist jeder überzeugt, dass es das Richtige für ihn ist und haut übermotiviert rein.

Anstrengung bis zur Erschöpfung

Ein böses NoGo! Viele Bewegungen die zu „ruppig“ sind, für einen Körper, der in die Jahre gekommen ist. Schnelle und ruckartige Bewegungen erhöhen die Verletzungsgefahr. Lieber auf „mildere“ Sportarten wie Gehen, statt Laufen umsteigen, Tanzen statt Springen und Dehnen statt Kickboxen. Auf irgendetwas steht das Hirn und dein Körper, es ist leicht das herauszufinden. Denn das Hirn ist nicht faul, es arbeitet nur ökonomisch, um Energie zu sparen. Will nicht darüber „nachdenken“ welche Reaktionen gefragt sind. Es liebt „Automatismen“ wie das Gehen, Laufen, Sprechen und Autofahren und Gewohnheiten, koordniniert und reaktionssicher, weil wir alles schon über zwanzig Jahre gemacht haben.

Nicht überlegen muss

Denk ans Autofahren: Wenn Du erst überlegen musst, Bremse oder Gas, wäre es oft zu spät. Dein Fuß zuckt „automatisch“ aufs richtige Pedal, so wie deine Hand auf den Tiegel zugreift, der vom Waschbecken zu fallen droht. Kreativ, abwechslungreich und wenig zeitintensive Bewegung. Koordination, Reaktion und Gleichgewichtstraining sind keine Geheimwaffen, um körperlich und geistig fit zu bleiben. Und weil das Hirn Gesellschaft liebt, fällt durchhalten und Neues beginnen, in einer Gruppe leichter. Wähle das, wo dein Bauch fühlt: „Das ist es“ und nicht das Orakel. Hier sind Wanderungen und Workshops so konzipiert, dass jeder einen Zugang findet zu dem, was er „sucht“.
Probiers, es kann enorm viel Spaß machen, denn nicht umsonst heisst das Sprichwort: „Wer suchet, der findet“ – 🙂




Kommentar verfassen

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden /  Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden /  Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden /  Ändern )

Verbinde mit %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.