Lauter Wiederholungen

Routine, wie das Amen im Gebet, darum: „Hartnäckige Gewohnheiten bekämpfen, fällt so schwer, wie einen Zug auf ein Nachbargleis zu schieben„- Ute Hantelmann, Diplom-Ernährungsberaterin aus Hamburg-Rotherbaum (Ausschnitt aus Focus.de). Doch sie sind wichtig wie Vokabellernen und das erlernen von Fähigkeiten. Auf wiederholte Vorhaltungen aber, kann ich verzichten. Fehlentscheidungen und Peinlichkeiten, Dinge die jedem mal passieren können, braucht man sich nicht täglich aufs Brot schmieren lassen. Das stark ausgeprägte Verhalten, anderen ihre Fehlbarkeit aufzuzeigen ist: NADA! Das Hirn macht da aber nicht viel Unterschied ob gut oder schlecht: Gewohnheit ist Gewohnheit und wird Gewohnheit.

Normal erleichtern Rituale den Alltag

Hirnforscher Gerhard Roth stellte fest: Die Veränderungsbereitschaft nimmt ab 45 Jahren massiv ab. Deshalb, will man etwas Neues anfangen, sind alle guten Dinge drei:
Andere Umgebung, andere Leut, andere Taktik!
Bis zu drei Monaten kann es dauern, dass wieder etwas zur Gewohnheit werden kann, abgewöhnen natürlich genauso. Einfacher wäre, etwas anfangen, wodurch man automatisch mit dem „anderen“ aufhören will. SO EINFACH?“
Warum will man überhaupt etwas ändern, was ist der Grund?
Gesundheit, Persönlichkeit, Beruf oder der „langeweilige“ Lebensstil? Eine Deadline macht dabei Sinn, um gleich am Anfang festzustellen, dass sich erste Wiederstände bemerkbar machen: Da gehts nicht, da muss ich was erledigen, heut kommen Freunde zu Besuch, ecetera…

Tja, Gaudi oder Gaudium?

Hilft eine Belohnung?

Kommt drauf an, aber so lange halte ich nicht durch. Wenn Diäten ein besseres Körpergefühl versprechen, dann ist es meine Optimierung im Kleiderschrank. Um für Prüfungen einen früheren Termin zu bekommen, unterstützen mich wenig „Feiertage“. Um sich endlich aus der unglücklichen Beziehung zu befreien: Mut. Es gibt viele Gründe den starken „Willen“ nicht schwächeln zu lassen, gäbe es keine schlechten Gewohnheiten. Tja, wenn alles so einfach wär. Am besten, gleich beim ersten Gedanken: Anfangen zu TUN! Nicht Morgen oder nächste Woche. Wenn man wirklich will gibt es den richtigen Zeitpunkt nicht. Sobald eine Veränderung geplant ist, wird es andere betreffen, direkt oder indirekt.
„Die Gewohnheit ist ein Seil. Wir weben jeden Tag einen Faden, und schliesslich können wir es nicht mehr zerreißen“
Thomas Mann

Los gehts

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