Vom herabschauenden Hund

„Wer Yoga übt, entfernt das Unkraut aus dem Körper, sodass der Garten wachsen kann“. Das widerstrebt meiner Sinnhaftigkeit, wenn ich die Übungsnamen nicht mal aussprechen kann, wie soll sich da mein Körper hinbiegen? Gut, probieren geht über studieren und als Meister der „Unmöglichkeiten“, wird Frau Gertrude die Möglichkeiten ja wenigstens probieren.
Da ist der Schmetterling, hier berühren ihre Knie, den Boden leider nicht. Die Übung sollte die Hüften öffnen und Leisten dehnen. Die hinteren Oberschenkel und Beckenbodenmuskulatur stärken, weil die sich durch das viele Sitzen, verkürzen. Außerdem werden sie durch ihre ständigen Hustenattacken in Mitleidenschaft gezogen.

Ohne Beckenboden und seiner Beweglichkeit ist Flexibilität im Oberkörper unmöglich

Er kann Schuld am Bandscheibenvorfall sein! Genau hier, befinden sich die meisten Lustnerven und nicht in der „Musch“. Noch eine wichtige Übung: Kapalabhati – strahlender Schädel. Eine Atemübung die Energie in den Kopf strömen lässt, Bronchien und Lungen reinigt.
Eine Pranayama, die gegen geistige Müdigkeit hilft (bei „Hirnlähmung“ nicht einsetzbar) Aufrecht sitzen, in den Bauch atmen, durch die Nase, lang ausatmen und den „Körper“ selber wieder Atem holen lassen.
Soll von Schleim und sonstigem Unrat in den Lungen befreien. Tiefe bewusste Atmung entspannt und bringt verbrauchte Energie zurück.

„Apro Po“ – Sauberkeit

BASTI – Reinigung von Hinten, der Einlauf.
Oh Gott, da lieber schmutzig. In Indien wird dabei traditionell ein Darmrohr eingeführt. Geht damit in hüfthohes Wasser und praktiziert Uddiyana Bandha. Die Übung bewirkt einen Sog nach innen, vor Fastenkuren empfohlen.
Langsam werden mir die Yogis unheimlich, andere gehen in den Ganges um sich taufen zu lassen.
Sie kennt jeder, die Lotusstellung, im Kamasutra Stellung 35 ist an den Lotussitz angelehnt.

Der Lotussitz – der Thron,

Frau Gertrude bringt kein Bein auf den Oberschenkel, Gott, ist sie steif geworden. Dabei soll man durch diesen, Lust ungemindert genießen können, weil die Geschlechtsorgane besser durchblutet und sie den Beckenboden „prickeln“ lässt.
Beckenbodenmuskeln anspannen und tief Atmen. Intensives Lustempfinden bringt nur ein gut trainierter Beckenboden.
Katze und Kuh-Übungen sollen auch etwas bewegen, Rücken entspannen und so den Beckenboden stärken. Verspannungen lösen und die Wirbelsäule flexibel halten. Katzenbuckel beim Sex? Frau Gertrude wird heute noch einen Yoga-Kurs besuchen.