Seine Gedanken positiv beeinflussen

Funktioniert wunderbar mit einem einfachen Gummiringerl. Kein Schabernack, erwiesene und angewandte Methode der Psychotherapie. Wie das geht? Ganz einfach, Bandl auf ein Handgelenk und bei jedem negativen Gedanken, ob Wut oder Kummer, das Bandl mit zwei Fingern der anderen Hand, an das Gelenk schnalzen lassen. AUTSCH!

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Immer öfter wechseln?

Nein, es wird immer weniger, Du wirst sehn. Der kurze Schmerz, der sich wie ein Stich anfühlt, lenkt im Gehirn die Aufmerksamkeit dorthin, wo es gerade weh tut, nämlich an der Hand. Die bessere Variante, in Augenblicken, in denen man eigentlich losbrüllen oder losheulen möchte. Du wirst mit der Zeit erkennen, das Du die „Zupfstrategie“ immer weniger oft benötigst. Eine weitere Möglichkeit wäre, das Ringerl oder Bandl, auf das andere Handgelenk zu wechseln. Dazu kann ich Dir das Buch von Will Bowen ans Herz legen:
„Einwandfrei“

Dann ist Schluss!

München 116
Sag dem Karussell den Kampf an

Nach 21 Tagen, also drei Wochen, sollte es so weit sein. Das ist der Zeitraum, den man im Durchschnitt braucht, um keinen Gedanken mehr an das energieraubende Problem zu verschwenden. Apropos, es ist gut sich etwas von der Seele zu reden, doch nach einem halben Jahr, ist es besser einen Schlussstrich zu ziehen. Perpetuum Mobile bringt Dich nicht weiter. Dann ist´s vorbei? Na hoffentlich 🙂 ich bin überzeugt davon. Leitln, es gibt sowieso keinen besseren Zeitpunkt als jetzt 🙂

Ballon mit Motivationsaufschrift

Wenns passt, passt´s, wenns nimma passt, passt´s nimma!

Sollte der Job das Übel sein, dann sei kein Sesselpicker und verändere Dich. Es ist viel leichter als Du denkst, man kommt auch mit viel weniger Geld aus, als Du glaubst. Der Glückliche kauft nicht oder besser gesagt, nicht zuviel, zumindest tätigt er keine Frustkäufe. Was Beziehungen betrifft, seh ich das immer so:
„Wenn man jemanden alles verziehen hat, ist man mit ihm fertig“
Sigmund Freud
Also: Herz was willst Du mehr oder die Bandlwanderung muss her 🙂


Denn mehr brauchst Du nicht

Give me Five

  1. Stärke dein Selbstvertrauen mit Kleidung. Trage deinen eigenen Stil und lass dich nicht von Trend´s beeinflussen. Achte darauf, das alle deine Klamotten, deine Lieblingsteile sind. Du solltest blind in den Schrank greifen können und immer einen Teil erwischen, den du gerne trägst. Weiche, schmeichelnde Stoffe, die sich anfühlen, wie Mutters Schoß. Das macht charismatische Züge und bewirkt einen schwingenden, lockeren, selbstbewussten aufrechten Gang.
    pho.to
  2. Iss Obst zum Frühstück, Banane oder Zwetschke, sind die besten Booster. Banane hat Vitamin B und gibt dir am Morgen schon einen Energieschub. Zwetschken regen die Verdauung an. Genieße das Essen und lass dir von unnötigen Diäten nicht die Laune verderben. Eh scho wissen: Essn und Tringa hoit Leib und Seele zsamm.Ablinger (391 von 1570)I
  3. Umhülle Dich mit deinem Lieblingsduft. Gerüche sind die beste Möglichkeit seine Sinne zu entfalten. Sie lassen Erinnerungen aufleben und geben dir seelischen Halt. Du kannst ruhig auch deine Klamotten damit „beduften“.
    Sag Dir: „Ich bin schön, ich bin klug, ich gebe Rätsel auf“. Auch wenns banal klingt, doch wenn Du dich nicht mal selber liebst, warum soll es ein anderer?flamingo-1554270_960_720
  4. Lache so oft du kannst. Lachen ist gesund und Humor der beste Wegbegleiter auf deinen Auf und Ab´s. Es setzt Glückshormone frei und du fühlst dich freier, erotischer und beliebter. Lächle einfach wenn du in den Spiegel schaust. Schau nach vorne, gestern kannst du nicht mehr ändern. Nimm das Bandl, und schau was es bewirkt (Bandlwanderung). Gehen und gehen lassen. Kopf hoch.DIGICAM 008
  5. Hab ein Hobby, das dir Spaß macht. Es gibt so viele Möglichkeiten, eines ist sicher für dich dabei. Nichts ist entspannender, als nach einem anstrengenden Tag das zu tun, was einem Freude macht. Und wenn es Nichtstun ist, auch recht. Irgendwann hast du wieder Lust etwas tun und dann findest du sicher das Richtige.
    (Ich könnte so viel tun, wenn ich nur wüßte was ich will)
    ich-konnte-so-viel-tun-wenn-ich-nur-wuste-was-ich-will

Bring it Home

Glücksmomente zum mitnehmen. Ein schöner Sommertag bleibt einem leicht in Erinnerung. Noch dazu, wenn er beim Vater aller Seen, den Attersee verbracht werden kann. Immer wieder werden wir gefragt, ob wir die „Schönheit“ überhaupt noch sehen. Und ob, liebe Leut und ob. Wir genießen jeden Tag und jede Stunde. Nur mit der Gemeinsamkeit haperts halt noch. Aber das kriegen wir auch noch hin.

Sonnenaufgang beim seehof in Attersee

Mitbringsel

aus dem Urlaub häufen sich bei vielen. Mit den Jahren, verstauben sie am oder im Regal und irgendwann verschwinden sie vielleicht in einer Kiste. Ein Bild sagt mehr als tausend Worte. Ja, Bilder können wir zu Hauf behalten. Selektieren wär manchmal auch nicht schlecht, weil, ja ich weiß, die hundertsttausendste Aufnahme vom Attersee. Er hat aber auch viele Gesichter 🙂 Von jedem Ort, jeder Tageszeit, Sonnenauf und Untergang, man muss ihn einfach festhalten, den Augenblick. Eine Liebeserklärung, gel?

Sonnenuntergang H7

Einen Atemzug lang, oder

so lange, das es eine Ewigkeit wird und das ist gut so. Es hilft über „Regentage“ im Leben hinweg Der Vergleich ist so passend, besser kann ich es gar nicht ausdrücken. Nach vielen Regentagen am See, kann über Nacht Kaiserwetter sein, Du stehst auf, schaust auf den See und alle schlechten Tage sind vergessen. So als waren sie überhaupt nicht da oder es war nur ein kurzer Schauer. Wir sollten es mit Erlebnissen so halten. Vergiss Verletzungen, Kränkungen und Beleidigungen, sie beschmutzen nur Deine Gedanken.

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Ich weiß

leichter gesagt als getan. Ein kleiner Anker könnte das „Attersee-Bandl“ sein. Wenn ihr es an meiner Hand seht, dann wisst ihr, das ich auch grad wieder was vergessen will. Keiner ist unfehlbar 😉 Mit Kleinigkeiten aus meiner „Trickkiste“ können wir das Gedankensammelsurium in den Griff bekommen.
Bandlwanderung:
Start:
Attersee Schiffsanlegestelle
Spaziergang nach Nußdorf, den Wildholzweg erleben, Einkehr beim „Ragginger“, mit dem Schiff wieder retour nach Attersee.
Dauer: 11:00 Uhr – 17:00 Uhr
Kosten: 48,00 (ohne Schiff)
Spaßfaktor:*****
Durchblicker:****
Wiederholungsfaktor: 100% 🙂

Das gelbe Band

Angefangen hat alles damit, das ich mit dem Mountainbike meiner älteren Tochter die Feldwege unsicher machte. Bis ein Freund der Familie meinte, mit so einem Bike musst du doch auf die Berge. Hhhmm, gut dachte ich und gurkte die Kleineren in der Umgebung hinauf. Bitte, doch alle um die tausend Höhenmeter. Dann packte mich der Ehrgeiz, ich wollte höher und weiter. Unorthodox wie ich radelte, wurden doch einige auf mich aufmerksam. Viele Tipps und „Radschläge“. Das Fieber packte mich erst richtig, als ich die Geschichte von Lance Armstrong hörte. Ich las das Buch zu Tränen gerührt, und lies mir sofort zehn Armbänder schicken. Das war im Jahr 2.000 noch eine Aktion. In unserer Gegend führte es kein einziges Sportgeschäft und geliefert wurde es „per Shipping.“

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Atterseeumrundung mit Familie

Dann steckte ich meine Familie mit dem Fieber an. Alle wollten das gelbe Band. Alle erwarben ein neues Mountainbike. Wohlgemerkt, mein Favorit ist noch immer Simplon. Ich wurde immer besser und packte sogar den Glockner. Wobei meine Bestzeit mit zwei Stunden drei, für eine Hobby Sportlerin um die vierzig, gar nicht so schlecht war. Insgesamt war ich 4 x oben. Ich habe alle Wetter erlebt, und es war jedesmal ein Erlebnis. Komisch: Ich denke manchmal nach und denke nie, nie mehr bike ich da wieder rauf.

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Seminar EAG „Schifferlbauen“

Mit der Zeit wurden die Handgelenke, mit den gelben Silikon Bändern immer mehr. Da gab´s dann auch schon ein Neues. Das „Power Balance“  Armband mit reflektierendem Energiepunkt, ein Hologramm zum Universum, das deine Kräfte mobilisiert.
Auch diese Armbänder wurden ein Renner.
Dann erfuhr ich durch eine Freundin von „Einwandfrei“, ein Armband, das einen zufriedeneren Menschen aus einem machen soll. Es wirkte Wunder. Bei mir und bei meinen Wanderungen. Die
„Bandlwanderung“ ist ein Schlüssel zur Zufriedenheit und kann einen glücklicheren Menschen aus dir machen. Schluss mit dem Suderantentum, geh mal mit und meckern werden nur die Ziegen 🙂

Buchtipp: Tour des Lebens –  Wie ich den Krebs besiegte Lance Armstrong

Buchtipp: Einwandfrei – Will Bowen

einfach draufklicken

siebm Berg und siebm Tal…

...und siebm Buam aufamal, den scheena zum liabhom, den reichn zum zahln und den Frommen zur Seligkeit, Fix auf da Alm. Ein Volkslied zum Schmunzeln. Echte Gefühle für einen Menschen lassen so etwas nicht zu. Wenn man jemanden gern hat, liebt, will man diesen nicht durch „Spielchen“ verlieren. Umgekehrt, Eifersucht kann eine „normale“ Partnerschaft, beziehungsweise Freundschaft schwer belasten. Woher kommen diese Gefühle?

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Ein Mensch, so wichtig

dass man nichts anderes mehr im Kopf hat. Die Versuchung dann sogar groß ist, den Partner zu kontrollieren. In der heutigen Zeit, ein Kinderspiel. Gründe, warum ein geliebter Mensch alleine sein will gibt es viele, da muss nicht unbedingt ein „Dritter“ im Spiel sein. Mal allein sein, sich nicht auf den anderen einstellen müssen, sondern einfach was tun ohne diese Rücksicht. Die Spirale der Eifersucht schraubt sich hoch, wenn man den Gedanken freien Lauf lässt. Absurde Hirngespinste, sollten mich solche Gefühle erhaschen, hol ich sofort das Bandl aus dem Ladl oder laber meiner Freundin, ein Ohr ab 😉

Bitte abheben

Jeden negativen Gedanken abgewürgen

Das Bandl am Handgelenk, dass bei jedem negativen Gedanken sofort die Hand wechselt, hindert mich weiter zu spinnen. Eine Taktik, die für jeden Bereich des Leben´s nützlich ist, genial und nebenbei zu praktizieren. Diese einfache Methode zeigt Dir, worauf es wirklich ankommt. Grübeln bringt nicht weiter, besser: Weggehen, mitgehen und weitergehen, wieder erkennen, wie leicht das Leben sein kann. So fällt auch mir wieder auf, wie oft ich durch meine negativen Gedanken vom Leben abgehalten werde.

Ganz ruhig bleiben

Positives Denken, das kann man lernen

21 Tage ohne jammern, sudern, lamentieren oder ärgern, dann wird das Leben wieder „unbeschwert“ 🙂
Buchtipp: Einwandfrei „A Complainte free World“ –
Wie sie aufhören, sich über Gott und die Welt zu beschweren.
„Bandlwanderung – ein „Beschwerde freier Tag“
Kleine Wanderung rund um den Wachtberg. Beispiele, wie die das Bandl Veränderung in Dein Leben bringen kann.
Eine Wanderung, ein Tag, der Deine Einstellung zu vielem und zu jedem ändert.