Schlagwort-Archive:Bewegungsempfehlung

Reine Bewegungsempfehlung

150 Minuten bei mittlerer Intensität und das fünf Mal die Woche: 30ig Minuten über den Tag verteilt, so viel Zeit hat jeder. Diese 3×10 Minuten sind entscheidend, wie beweglich du bleiben wirst und kannst. Die Hälfte davon mit höherer Intensität, das heißt, dieselben Übungen, schneller, schwerer, und höher kombinieren. Sich mehr bewegen hat nur Vorteile,„Reine Bewegungsempfehlung“ weiterlesen

Aufgemerkt am Attersee

Vergesslich, unkonzentriert und unbeweglich, das „Bootcamp fürs Hirn“ funktioniert auch online. Drei mal wöchentlich nur fünfzehn Minuten am späten Vormittag oder frühen Nachmittag. Das Hirn liebt Aufgaben in Kombination mit Bewegung, das verbessert Konzentration und Merkfähigkeit. Als Übungsplatz fürs Gleichgewicht kann im Freien ein umgesägter Baum als Schwebebalken dienen. Hiermit kann man auch die seelische„Aufgemerkt am Attersee“ weiterlesen

Ein Hund, braucht keinen Grund

Einen „Beweg-Grund“ – er lebt schon auf, wenn er jemanden lieben kann. Freut sich über genug Beschäftigung und Fressen. Warum braucht unsereins Gründe für Bewegung? Alle muss einen Sinn machen und haben. Begeisterung, Leidenschaft Gesundheit, Zufriedenheit, Kurzweil und Erfüllung, ist doch Grund genug? Freude, sich mit dem zu beschäftigen, was einen interessiert. Auch die Liebe„Ein Hund, braucht keinen Grund“ weiterlesen