Stand Up Paddeln – alles was so einfach ausschaut, ist es oft nicht. Sitzen wie im Kajak, ja das ist leicht, wenn man schon mal in einem gesessen hat. Das ich mal kurze Zeit gerudert bin, hat sehr geholfen. Ja und knien, ist auch leicht, aber stehn, „alter Schwede“. Man hat´s ja im Video gesehn 😉 Dennoch ist es das beste Gleichgeichtstraining, nach dem Power Balance Board.
Tiefenmuskulatur, wo bist du hin?
Stabilitäts und Positionskontrolle sind wichtig für unseren Stütz-und Bewegungsapparat . Jaja: „Tuts im Rücken weh, ist der Bauch zu schwach“. Bemerken tut mans auch, wenn Verspannungen oder gar schon Schmerzen auftreten. Nach dem ersten Versuch, spür ich Leiste und Schulter. Ist die Gelenkschmiere vertrocknet oder reibt gar schon Knochen auf Knochen? Am Abend zuvor wars schlimmer, als am Morgen danach. Im Bett wußte ich nicht was besser ist: Strecken oder Beugen? Auch mein Bizeps hat sich wieder gemeldet, dieser Schurke! Er ist der einzige Muskel, den ich nicht stramm halten will.
Schau einfach mal gerade aus
Hmm, tu ich und dann machts PLATSCH! Da sieht man, was man in den letzten Jahren gemacht hat und wundert sich sogar, dass man noch aufrecht gehen kann. Koordination und Gleichgewicht, diese kognitiven Fähigkeiten kommen am schnellsten abhanden. Also im Winter mein MFT Brett unterm Bett, sofort wieder aktivieren. Wie bei allem, was nützt und gesund ist, wenn es Spaß macht gehts bald von selbst. Vor allem: REGELMÄSSIG!
Je öfter man es tut, umso öfter will man
und „Je weniger man etwas tut, umso weniger will man“. Yes, so verhält es sich eben nicht nur beim Sex. So, jetzt hab ich das auch geklärt 😉 Wie schön es doch ist , seine Balance zu halten. Das betrifft nicht nur meine körperliche, sondern auch die Seelische. Es ist lange her, dass ich Konzentration, Koordination, Gleichgewicht und Reaktion, mit so viel Enthusiasmus gefordert habe. Also nicht nur lachen beim Schauen, sondern selber machen 🙂
Ausserdem liebt unser Gehirn Überraschungen
