Denn mehr brauchst Du nicht

Give me Five

  1. Stärke dein Selbstvertrauen mit deiner Kleidung. Trage deinen eigenen Stil, und lass dich von Trend´s nicht beeinflussen. Achte darauf das alle deine Klamotten, deine Lieblingsteile sind. Du solltest blind in den Schrank greifen können und immer einen Teil erwischen den du gerne trägst. Weiche, schmeichelnde Stoffe, die sich anfühlen. wie Mutters Schoß. Das macht charismatische Züge und bewirkt einen schwingenden, lockeren, selbstbewussten aufrechten Gang.
    pho.to
  2. Iss Obst zum Frühstück, Banane oder Zwetschke sind die besten Booster. Banane hat Vitamin B und gibt dir am Morgen schon einen Energieschub. Zwetschken regen die Verdauung an. Genieße das Essen und lass dir von unnötigen Diäten nicht Deine Laune verderben. Eh scho wissen: Essn und Tringa hoit Leib und Seele zsamm.Ablinger (391 von 1570)I
  3. Umhülle Dich mit deinem Lieblingsduft. Gerüche sind die beste Möglichkeit seine Sinne zu entfalten. Sie lassen Erinnerungen aufleben und geben dir seelischen Halt. Du kannst ruhig auch deine Klamotten damit „beduften“.
    Sag Dir: „Ich bin schön, ich bin klug, ich gebe Rätsel auf“. Auch wenns banal klingt, doch wenn Du dich nicht mal liebts, warum soll dich ein anderer lieben?flamingo-1554270_960_720
  4. Lache so oft du kannst. Lachen ist gesund, und Humor der beste Wegbegleiter auf deinen Auf und Ab´s. Es setzt Glückshormone frei, und du fühlst dich freier, erotischer und beliebter. Lächle einfach wenn du in den Spiegel schaust. Schau nach vorne, gestern kannst du nicht mehr ändern. Nimm das Bandl, und schau was es bewirkt (Bandlwanderung). Gehen und gehen lassen. Kopf hoch.DIGICAM 008
  5. Hab ein Hobby das dir Spaß macht. Es gibt so viele Möglichkeiten, eines ist sicher für dich dabei. Nichts ist entspannender, als nach einem anstrengenden Tag das zu tun, was einem Freude macht. Und wenn es Nichtstun ist, auch recht. Irgendwann hast du wieder Lust etwas tun und dann findest du sicher das Richtige.
    (Ich könnte so viel tun, wenn ich nur wüßte was ich will)
    ich-konnte-so-viel-tun-wenn-ich-nur-wuste-was-ich-will

Wandern für Faule

Ein kurzweiliger Nachmittag, der nicht nur unser „Pumperl“ gsund erhält, sondern auch das Oberstübchen aktiviert. Für alle die sich zwar mehr bewegen möchten, aber den inneren Schweinehund alleine nicht bezwingen können. Die Familie und Beruf vereinbaren müssen und wenig Zeit zur Verfügung haben. Aber auch für diejenigen, die einfach mal wieder etwas Neues probieren möchten.
Vom Treffpunkt, Parkplatz Feuerwehrdepot in Weyregg, marschieren wir den Dr. Gleißner Weg Richtung Alexenau. Ein leicht begehbarer und sogar kinderwagentauglicher Wanderweg. Am schönsten Aussichtspunkt machen wir kurz Rast, um eigene Strategien zur Motivation zu finden. Sofort umsetzbar in dieser Wanderung ist die „Bandlstrategie“
Weinbergschnecke

 

Gehen und alles hinter sich lassen

Methoden sein Gedankenkarussel in die Richtung lenken, die man will. Es funktioniert, ganz einfach. Wille statt Pille, ist die Devise. Weg wandern vom Alltag. Hin wandern zum „Walk of self“. Keine leeren Worte, sondern langfristige Taktiken seine Vorhaben umzusetzen. Immer eine Spur den Gedanken voraus, du kannst dein Denken lenken.

Sollte der Regen waagrecht kommen, werde ich die Wanderung verschieben. Geeignete Trekkingschuhe, ich bevorzuge Lowa, sowie Wetterfeste Jacke, da taugt mir Salomon, sind eine Selbstverständlichkeit.
Auf Wunsch und je nach „Zeit“ machen wir eine kleine Einkehr beim „Wirtn“

Die Wanderung findet ab 8 Personen statt, daher ist eine Anmeldung erforderlich.
Ab: 13:00 Uhr
Wo: Parkplatz neben Feuerwehr Depot in Weyregg
Gesamte Gehzeit: ca. 2 Stunden (Hin und Retour)
Dauer ca. 4 Stunden
ingrid.staufer@begeistern.net
oder Tel. 0664 313 7 844
Kosten: EUR 48,00 + kleiner Jause und ein Getränk
 

So a Tschoch

WANDERN FÜR FAULE – das ist es! Faul sein, eine Eigenschaft, sich nicht anstrengen zu wollen. Gut, von selber geht nix, eh klar, a bissl Bewegung muss schon sein. Viele Pausen mit überraschenden Einlagen. Auf der Alm sein, noch bevor der Atem ausgeht. Ja aber, wie komm ich zum Treffpunkt, wenn ich mich nicht mal aufraffen kann, aus dem Haus zu gehen? Ganz einfach, ich organisiere einen „hol und bring“ Dienst. Sehr einfach gel?

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Nein, so einfach ist es natürlich nicht

Ahhh, doch alles wie immer. Nein, nicht wie immer, anders. Was wäre, wenn ich Euch wirklich dazu bringen kann, mehr Bewegung in Euer Leben zu bringen? Ja, ich schaff das! Es kommt nur auf deine Gesellschaft an. Jeder ist gern unter Menschen. Sicher gibt es Phasen, wo man gern alleine ist, für den Anfang einer Lebensumstellung, ist es doch besser, Gleichgesinnte um sich zu haben.

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Alle Wanderungen

sind für Anfänger sind so leicht, das sie Euch nicht mal wie eine vorkommt. Mittlerweile mache ich selber nur mehr solche Touren. Ich muss auch den Gipfel nicht immer erreichen, nicht weil er das Ziel ist, noch weil ich in einer bestimmten Zeit, oben sein will. Ich habe bei vielen Wanderungen erlebt, wie ausgepowert manche am Gipfel ankommen. Das meine Lieben ist ungesund! Bitte nicht verwechseln: Leistungssportler in jungen Jahren, sollten an ihre Grenzen gehen, weil es sonst kein weiterkommen gibt. Doch ab der Lebensmitte oder Anfänger sollten mit ihren Kräften haushalten.

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Einfach nur Freude an der Bewegung haben, und die sollte nicht in Plackerei ausarten. Jeder Schritt den du extra gehst, wird dir dein Körper danken.
Genau, gehen nicht laufen! So wie früher, als wir mit unseren Eltern spazieren gingen. Es sollte einfach ein ausgedehnter Nachmittag werden. Nur damit ihr´s wisst, ich habe diese Spaziergänge gehasst, aber nur deswegen, weil nix passierte.
Dieses wird jedoch bei meinen Wanderungen nicht passieren 🙂