Wo Gehts hier zum Hippocampus?

Erinnern, lernen, fühlen und handeln, das alles sortiert der Hippocampus. Er ist die Schaltzentrale im limbischen System der Gedächtnissortierung. Reaktionen, Abläufe die man regelmäßig und oft macht, werden im Gehirn „automatisiert“. Über zwanzig Jahre den selben Vorgang, da braucht man nicht mehr viel nachzudenken. Etwa, am Straßenrand bewegt sich etwas, da zuckt der Fuß beim Autofahren, reflexartig zur Bremse. Droht etwas vom Tisch zu fallen, ruckt unser Arm reflexartig zum Gegenstand. Es ist „automatisiert“, Gottseidank, sonst wärs oft zu spät. Das Gehirn, unser körpereigener Computer. Was wir hier „eingeben“, für lustig oder interessant befinden, wird gespeichert und bei Abruf wiedergegeben. Doch im Alter, kann ohne Training auch alles wieder verloren gehen. Ein Jongleur der nicht täglich übt, wird seine Fertigkeit nicht fehlerfrei ausführen können.

Unsere koordinativen Fähigkeiten

Wie Gleichgewicht, Reaktionsfähigkeit, Geschicklichkeit sollte man trainieren. Geistige und körperliche Beweglichkeit lässt sich beim Lernen feststellen. Je dynamischer der Körper, desto lebendiger der Geist und umgekehrt. Beides Bedingungen für ein gesundes und selbstbestimmtes Leben. „Updates“ nicht vergessen, aktualisieren und überdenken. Oft vergessen und vernachläßigt, die Körperspannung, dabei gibt sie „Standfestigkeit“ und lässt die Gedanken positiver fließen. Es gibt viele Möglichkeiten seinen Geist zu trainieren, einer davon, GEHEN und wie nebenbei, die Sinne sensibilisieren.

Dehnen macht die Muskel lang und schlank

Bei einer kleinen Wanderung zum Beispiel

Sich mit verbunden Augen führen lassen. Hindernisse beim „Atter-Brainwalk“ meistern, wo uns die Natur ihre Geräte bereit stellt. Auf umgestürtzten Bäumen balancieren um den Gleichgewichtssinn zu trainieren. Bei kleinen Steigungen oder Stufen die Ausdauer verbessern. Schnelles ZickZack gehen und sich dabei Gegenstände zuwerfen, trainiert die Reaktionsfähigkeit. Ein kleinerTrippellauf wie beim Fussballtraining für die Koordination. Das alles liebt unser Hirn und Überraschungen 🙂
Übungen im Level der Herzfrequenz und dem Alter angepasst: „mitmachen mitlachen“ – weil, alles kann, nix muss 🙂 Gruppenmotivation mit Bewegung die gute Laune macht.

Auf der Herzspur, nicht am Holzweg


Ein Kommentar zu „Wo Gehts hier zum Hippocampus?

Kommentar verfassen

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden /  Ändern )

Google Foto

Du kommentierst mit Deinem Google-Konto. Abmelden /  Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden /  Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden /  Ändern )

Verbinde mit %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.