Gehts hier zum Hippocampus?

Erinnern, lernen, fühlen und handeln, das alles, sortiert der Hippocampus. Reaktionen, Abläufe die im Gehirn für automatisiert sind, wenn man sie oft genug gemacht hat. Wer weit über zwanzig Jahre den selben Vorgang bearbeitet hat, braucht bei diesem TUN, nicht mehr nachdenken: „Es hat sich automatisiert“. Dennoch, wenn man damit aufhört, geht es im Alter ohne Training, irgendwann auch wieder verloren. Ein Jongleur, der nicht täglich übt, wird seine Fertigkeit nicht fehlerfrei ausführen können.

Koordinative Fähigkeiten,

Wie Gleichgewicht, Reaktionsfähigkeit, Geschicklichkeit trainieren, wozu? Na, wenn beim Autofahren am Straßenrand plötzlich Bewegung ist, da ruckt der Fuß reflexartig zur Bremse. Es ist „automatisiert“, Gottseidank, sonst wär es oft zu spät. Etwas droht vom Tisch zu fallen und unser Arm zuckt reflexartig zum Gegenstand. Wie beweglich man ist, lässt sich im Lernen feststellen. Je dynamischer der Körper, ja lebendiger der Geist und umgekehrt. Beides ist Bedingung für ein gesundes und selbstbestimmtes Leben.

Dehnen macht die Muskel lang und schlank

Ein gutes Körpergefühl

Gezielte Körperspannung, lässt sogar Gedanken positiver fließen. Das Gedächtnis ist unser körpereigener Computer, was wir „eingeben“ wird gespeichert und bei Abruf wiedergegeben. Daher sollte man auf „Updates“ nicht vergessen, aktualisieren und überdenken. Es gibt viele Möglichkeiten seinen Geist zu trainieren, einer davon ist GEHEN und dabei die Sinne sensibilisieren und schärfen.

ein wenig springen für die Knochendichte

Das Hirn liebt Überraschungen

Denk ans „auspacken“ der Geschenke an Weihnachten. Der Ausflug ins „Blaue“, wenn einem vorher die Augen verbunden wurden. Überraschungen im Alltag, da wäre ein: „Brainwalk“ das Richtige 🙂
Geräte, die uns die Natur bereit stellt. Gruppenmotivation und gute Laune

Gahberg im Frühling

Alles kann, nix muss

Auf umgestürtzten Bäumen balancieren und den Gleichgewichtssinn trainieren. Bei kleinen Steigungen oder Stufen die Ausdauer verbessern .
Schnelles ZickZack gehen und sich Gegenstände zuwerfen, trainiert Reaktionsfähigkeit.
Zu guter Letzt Koordination: Der Trippellauf.
Keine Angst, alles Übungen im Level der Herzfrequenz, unserem Alter angepasst. Sei doch dabei, wenn´s heißt:
„mitmachen – mitlachen oder „gehen und gehen lassen“

Kann auch mal ein Stadtausflug sein

Ein Gedanke zu “Gehts hier zum Hippocampus?

  1. Pingback: bring me back to life – bewegend-begeistern am Attersee

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