„Loslassen und nicht zurückschaun“ – leichter gesagt als getan. Ich kann erst loslassen, wenn es „gegessen“ ist und bis dahin, verschwinden viele Kalorien im Bauch. Könnte mans beschleunigen oder beeinflussen? Vieles probiert, gilt heut für mich:
„Schritt für Schritt“ – Raus aus dem Haus und unter die Leut:
losgehen – mitgehen – weitergehen
Impulswandern
Das „Gleichgewicht“ beim Gehen wiederfinden. Unser Körper braucht diese Balance um sie auch seelisch zu behalten. Der Einbeinstand lässt Ausgwogenheit erkennen. Was im Alter schon eine Herausforderung, ist in jungen Jahren NOCH auszugleichen. Gleichgewichtsübungen können viel mehr als nur „Standfestigkeit“ trainieren. Wie beim Yoga oder Qi Gong, sollte man sich aufs Wesentliche konzentrieren, dass, was man gerade tut. Koordinations und Reaktionstraining, den Körper und das Hirn beschäftigen, dann haben negative Gedanken keinen Chance.
Tun, was man noch nie getan hat
„gehen und gehen lassen“ – den Gedanken eine andere, positive Richtung geben.
Übungen die im Alltag Wirkung zeigen. Sich voll und ganz auf die Bewegung konzentrieren und die negative Gedankenspirale unterbrechen.
Probier mal den rechten Fuß im Uhrzeigersinn zu Kreisen und gleichzeitig mit der rechten Hand, eine Sechs in die Luft zu malen. Schwierig gel 😉
Nicht stolpern!
Dazu gehört eine gute Portion Reaktion, besonders im Alltag. Sturzprävention hilft auch „seelisch“ nicht zu fallen. Richtig reagieren, schnell reagieren, manchmal lebenswichtig. Damits nicht langweilig wird, werden „Unorthodoxe“, nicht unbedingt übliche Übungen in den Wanderungen und Workshops eingebaut. Unterhaltung und Gaudio durch effektives: GLEICHGEWICHTS und REAKTIONSTRAINING.
Einen Schritt weiter und loslassen
Sicherheit durch Bewegung und manchmal auch die Sichtweise ändern. Bei Schönwetter im Freien, bei Regen Indoor.
Treffpunkt Parkplatz: Keltenbaumweg
„gehen und gehen lassen“ findet ab 6 Anmeldungen statt.
Es gilt eine maximale Anzahl von 16 Personen.
Buchbar jeden ersten Freitag ab April bis Oktober
Beginn: 10:00 Uhr
Ende: ca. 16:00 Uhr
Kosten p. Person: EUR 48,00
Anmeldung ausschliesslich per E-Mail: ingrid.staufer@begeistern.net
Anmeldeschluss drei Werktage vor Termin
