Womit? Lesen, Musik hören, Tanzen oder Sport? Bei Letzterem sollte man schon ein wenig Vorsicht walten lassen. Ab und zu mal was vergessen ist keine Katastrophe: „Alzheimer ist nicht, wenn Du nicht mehr weißt wo der Schlüssel liegt, sondern wofür“ 😉 Was zählt ist auch nicht die Größe der Gehirnmasse, sondern wie man sie einsetzt. Es gibt verschiedene Arten von Demenz: Die vererbte, sie kann schon um die Fünfzig beginnen.
Altersbedingt, kann sie Anfang-Mitte-Neunzig, vielleicht auch früher beginnen. Nach einem Trauma anhaltende, kurzzeitige Demenz.
A bissl was tun
Ein geistig reges und körperlich bewegtes Leben führen. Familie, Freunde, Bekannte, Reisen, Hobbys, das alles hält den Geist lebendig. Zwanzig Prozent, vom täglichen Energie Gesamtverbrauch, benötigt das Oberstübchen zum Denken! Probier das mal:
Setz Dich auf einen Stuhl und miss deinen Puls. Schreibe die Daten auf, lehn dich zurück und multipliziere oder addiere willkürliche Summen im Kopf. Nach zwei Minuten misst Du wieder den Puls, er wird erhöht sein. Auch ein täglicher Spaziergang trägt sein Schärflein bei, denn nur vom Nüsse essen bleibt das Hirn nicht fit. Auch das beliebte Kreuzworträtsel gibt eher dem Kamin Stoff, als deinem Hirn.
Alle Sinne nehmen ab
Nur der Starrsinn nimmt zu. Darum lieber, die Sinne an der frischen Luft fordern. Spazierengehen zum Beispiel, da kommen alle Sinne dran. Der Geruchsinn, er nimmt das Laub am Waldrand wahr, den Fischgeruch vom Wasser, im See oder Teich. Der Sehsinn, nimmt die Farbe der Natur bei natürlichem Tageslicht auf. Der Tastsinn, berühre was Du siehst, Bäume, Steine, Gräser. Der Gehörsinn, Vögel, plätscherndes Wasser, rauschen der Blätter, Autos usw. Der Gleichgewichtssinn, Unebenheiten eines Weges ausbalancieren ist nicht selbstverständlich. Der Geschmacksinn, nach dem Spaziergang mit Kaffee den Gaumen erwärmen 🙂 und vor allem der Bewegungssinn.
Das alles und kann beitragen, dein Leben zu beleben, von Dir und mit Dir 🙂
10 ALZHEIMER WARNZEICHEN
- Wo war ich eigentlich gestern?
- Wie funktioniert das?
- Wie war der Name?
- Wie komme ich nach Hause?
- Seine Meinung ist falsch
- Das kann gar nicht sein
- Wo sind meine Schuhe?
- Ich bin völlig ok
- Lass mich in Ruhe damit
- Ich hab keine Lust dazu
Oh mein Gott, oh mein Gott, oh mein Gott, das sind genau die Punkte, wenn ich am Vorabend auf Party machte.
