Treppe statt Aufzug

Weil Provinzmadame gezwungen ist, um in ihre Wohnung im vierten Stock zu kommen. Runter mit den High Heels, denn mit denen gehts zu viel in die Knie. Sportschuhe haben sich bewährt und außerdem, bleiben die „schönen Schuhe“ ohne Kratzer am Absatz. An Pumps mit Lederabsatz, hatte Provinzmadame nie lange Freude, denn irgendwo lauerte ein Fußgitter. Sie erinnert sich noch gut, regelmäßig mit Elan ins Geschäft, wenn die Freude über die neuen HEELS groß war. Da hat das Schmutzgitter vor der Eingangstür, des Öfteren Mordgedanken aufkommen lassen. Provinzmadame schaffte es damals noch den ganzen Tag in Stöckelschuhen. In die Hocke, zum liegenden Stoß der Jeans und die Passende gleich gefunden. Beides ein Klacks 🙂

Blockabsatz ist ihr heute lieber

Mit diesen kann sie noch einen eleganten Walk mit Hüftschwung hinlegen. Hüfte ist das, woran sich Männer und Speck gerne festhalten, selbstbewusste nennen es „Hüftgold“. Provinzmadame hat aber bis heute keine kennengelernt, die damit reich geworden ist 😉
Daher: Madl radl – auch am Hometrainer. Radfahren macht schöne Beine. Mountainbiken, genialer Ausdauersport den Provinzmadame liebt. Auch wenn nur wenig Zeit ist, ist man gleich, weit weg von Zuhause. Lauf doch mal 5 Km, da siehst du dein Haus oft noch im Hintergrund. Mit dem Rad legt man da einiges drauf. Am Ergometer strampelte Frau Gertrude auch eine Zeitlang, leider avancierte das Stück zur Kleiderablage.

Provinzmadame braucht frische Luft!

Die Aussicht ist ihr vom Fenster aus, eindeutig zu wenig. Lieber rauf auf den Sattel und auf die Alm. Ein Ergometer würde Provinzmadame nur mehr ins Haus kommen, wenn die nächsten Jahre Dauerregen vorhergesagt wird.
Da würden auch Treppenübungen wieder zum Zug kommen. Crossleg für die Innen- und Außenpartien der Schenkel.
Über Kreuz die Stufen hinauf laufen, trainiert Ausdauer und Koordination perfekt.
Wenn möglich 2x den vierten Stock hochlaufen. Auch eine super Übung: Im Trippelschritt hochlaufen.
Provinzmadame hat nette Nachbarn, die wissen, dass sie ein „Rad“ ab hat 😉