Einfach gute Gedanken

„Wir müssen sowieso denken, warum nicht gleich positiv„. Tage an denen ich etwas ändere, sind solche, an denen es mir reicht. Genug von Ärger, Kummer und Situationen hab, in denen ich schreien oder heulen könnte. Dann leg ich das Bandl an und sobald ein negativer Gedanke Oberhand gewinnen möchte, wechsle ichs aufs andere Handgelenk. Ein Gummiringerl tuts auch, Ringerl ans Handgelenk und bei jedem negativen Gedanken, mit zwei Fingern anheben und ans Gelenk „schnalzen“ lassen: AUTSCH!

negative Gedanken mit Konsequenz eliminieren

Diese simple Methode wird in der Psychotherapie oft bei Depressionen angewendet. Der kurze Schmerz = der „kleine Stich“, lenkt im Hirn die Aufmerksamkeit sofort dorthin, wo s grade weh tut: an der Hand und schon nach kurzer Zeit wird die „Zupfstrategie“ seltener benötigt. Will Bowen erzählt es wunderbar in „Einwandfrei“ – 21Tage Enthaltsamkeit von zweifelhaften, runterziehendem Blendwerk. Drei Wochen sind es im Schnitt, die ein Mensch braucht um ein energieraubendes Problem zu verbannen. Zwischenzeitlich halt ich mich an das Ritual, um nicht zu vergessen „wie reich ich doch bin“.

Perpetuum Mobile bringt nicht weiter

Sorgen von der Seele reden, ok, aber irgendwann sollte man den Schlussstrich ziehen. Denn, wenns passt, passt´s und wenns net passt, dann net. Veränderung ist oft leichter als man denkt. Was sind die größten Sorgen, meist Liebe oder Geld. Was Moneten betrifft, kann man mit viel weniger auskommen als man glaubt.
Kann ich bestätigen, denn jeder „Konsum“ befriedigt nur kurz, heisst, der Glückliche kauft nicht, zumindest tätigt er keine Frustkäufe.
„Jammern verändert nichts, TUN dagegen alles“ – also:
Attersee was willst Du mehr, die Bandlwanderung muss her.
Wenn wir „gehen und gehen lassen“, gehen wir einen Nachmittag lang nur „entsorgen“.

Ob als Wanderung oder Workshop, dieser Tag bleibt im Gedächtnis.
Beliebt bei Schülern, Seminar – „Auflockerung“ und für Gruppen, die positiven Input schätzen.
Bei Interesse Mail schreiben und wir machen einen passenden Termin 🙂
ingrid.staufer@begeistern.net