Einfach gute Gedanken

„Wir müssen sowieso denken, warum nicht gleich positiv„. Tage an denen ich etwas ändere, sind solche, an denen es mir reicht. Ich genug hab von Ärger, Kummer und Situationen, in denen ich schreien oder heulen könnte. Dann leg ich das Bandl an und sobald ein negativer Gedanke Oberhand gewinnen möchte, wechsle ichs aufs andere Handgelenk. Ein Gummiringerl tuts auch, Ringerl ans Handgelenk und bei jedem negativen Gedanken, mit zwei Fingern anheben und ans Gelenk „schnalzen“ lassen: AUTSCH!

negative Gedanken mit Konsequenz eliminieren

Diese simple Methode wird auch in der Psychotherapie bei Depressionen angewendet. Denn dieser kurze Schmerz = kleine Stich, lenkt im Hirn die Aufmerksamkeit dorthin, wo es grade weh tut: an der Hand und schon nach kurzer Zeit wird die „Zupfstrategie“ immer seltener benötigt. Will Bowen erzählt es wunderbar in „Einwandfrei“ – 21Tage Enthaltsamkeit von zweifelhaften, runterziehendem Blendwerk. Drei Wochen sind es im Schnitt, die ein Mensch braucht, um das energieraubende Problem zu verbannen. Zwischenzeitlich halt ich mich immer wieder an das Ritual, um nicht zu vergessen „wie reich ich bin“.

Perpetuum Mobile bringt nicht weiter

Sich Sorgen von der Seele reden, ok, aber irgendwann sollte man den Schlussstrich ziehen. Denn wenns passt, passt´s und wenn net, dann halt net. Veränderung ist meist leichter als man denkt. Was sind die größten Sorgen? Meist Liebe oder Geld. Was Moneten betrifft, kommt man mit viel weniger aus, als man glaubt. Kann ich bestätigen. „Konsum“ befriedigt nur kurz, der Glückliche kauft nicht, zumindest tätigt er keine Frustkäufe. Und „Jammern verändert nichts, TUN dagegen alles“ – also: Attersee was willst Du mehr, die Bandlwanderung muss her.
Das machen wir, wenn wir „gehen und gehen lassen“. Einen Nachmittag lang nur „entsorgen“.

Ob als Wanderung oder Workshop, dieser Tag bleibt im Gedächtnis. Beliebt in Seminaren zur „Auflockerung“ und für Gruppen, die positiven Input schätzen.
Bei Interesse Mail schreiben und wir machen einen passenden Termin 🙂