Einfach gute Gedanken

„Wir müssen sowieso denken, warum nicht gleich positiv„. Es sind keine Montage und auch keine Freitage, an denen ich etwas verändere. Es sind Tage an denen ich genug habe, genug von Ärger und Kummer. Schon ein einfaches Gummiringerl kann hier Wunder wirken. Das Ringerl ans Handgelenk und bei jedem negativen Gedanken, mit zwei Fingern der anderen Hand ans Gelenk „schnalzen“ lassen: AUTSCH! Der kurze Schmerz lenkt im Hirn die Aufmerksamkeit dorthin, wo es grade weh tut: an der Hand. Konsequent gemacht, werden negative Gedanken weniger und nach kurzer Zeit, wird die „Zupfstrategie“ seltener benötigt. Diese Methode wird auch in der Psychotherapie bei Depressionen angewendet.

Noch eine Variante: wechseln

Bei jedem negativen Gedanken das Bandl aufs andere Handgelenk. In Situationen wo man eigentlich schreien oder heulen könnte. Jedes Jahr in der Fastenzeit halt ich mich dran, um nicht zu vergessen „wie reich ich bin“. Das Buch von Will Bowen erklärt es wunderbar:
„Einwandfrei“ – 21Tage Enthaltsamkeit.
Im Schnitt sind es drei Wochen die man braucht, um keinen negativen Gedanken mehr an das energieraubende Problem zu verschwenden. Nicht denken wie Alice im Wunderland: „Das ist unmöglich“ – sondern sich wie der Hutmacher sagen: „nur wenn man nicht daran glaubt“.

Mit Perpetuum Mobile kommt man nicht weiter

Sich Sorgen von der Seele zu reden, ok, irgendwann ist es besser einen Schlussstrich zu ziehen. Wenns passt, dann passt´s, wenn net, dann net. Veränderung ist meist leichter als man denkt. Was berührt uns im Leben, macht uns Sorgen? Doch meist die Liebe oder Geld. Was Moneten betrifft, man kommt mit viel weniger aus, als man glaubt. Ich kanns bestätigen. Der Glückliche kauft nicht, zumindest tätigt er keine Frustkäufe.
Darum: „Jammern verändert nichts, TUN dagegen alles“
Attersee was willst Du mehr, die Bandlwanderung muss her. Ein Nachmittag, der einiges in deinem Leben verändern kann.
Also: „geh doch mit entsorgen“