Kommt drauf an was und wieviel ich mir vorgenommen hab. Oft haben Teilnehmer gejammert, sich als Wanderer ausgegeben, aber sich nicht über die Tour informiert. Ist es nicht im Leben auch manchmal so, man fragt sie wie weit soll man gehen oder besser: Wie lange muss man noch? Für mich ist das alles eine Frage der Freude. Weil wenn es mich freut, kanns gar nicht lange genug dauern 🙂
Muss es unbedingt Bewegung sein?
Ja, wenn man gesund bleiben will und mehr als eine Kuhle im Sofa hinterlassen. Es geht gar nicht anders, ich muss die Treppe nehmen, im Vierten Stock unumgänglich. Bestes Ausdauertraining und Booster fürs Pumperl. Auch Waden und Oberschenkelmuskulatur werden gestärkt, sind sie doch wichtige Unterstützer für Hüfte und Knie. Achte trotzdem auf meine täglichen 5 000 Schritte. 30 Minuten Bewegung täglich, sollten man laut Wissenschaft zusammenbringen. In den Alltag einbauen und am Hosenbund und der Atemfreiheit merken 🙂
Wo fang ich an?
Koordination durch Lifekinetik = normale Alltagsbewegung, geistige und körperliche Leistungsfähigkeit erhalten. Wer will nicht sein geistiges Potenzial ausschöpfen? Oder gehörst du auch zu denen die glauben, Gehirnjogging mit Rätseln und Sudoko kann verhindern, dass du schnell genug bist, die herunterfallende Tasse zu fangen? Die Teppichkante ohne Sturzprävention zu „besiegen“. Kleine körperliche Übungen, die dir im Alltag große Dienste leisten können.
Arbeit für die Sinne durch Bewegung
Im vierten Stock kann es für die Nachbarn schon mal ärgerlich werden, sollte dir der Tennisball beim Jonglierversuch pausenlos entwischen. Ich nehm die Socke, es ist nicht nur leichter, sondern auch leiser 🙂 Meine Anleitungen hol ich mir aus dem Buch:
LIFE KINETIK – Gehirntraining durch Bewegung mit CD zum Üben
Komische Bewegungen die unser Hirn in Schwung bringen 🙂 Verknüpfungen zwischen den Gehirnzellen herstellen und uns geistig fit halten. Macht nicht nur belastbarer im Alltag, sondern auch selbstbewusster im Umgang mit anderen.
Verstand und Gefühl im Gleichgewicht, ist doch super 🙂
