Kommt drauf an, was man sich vorgenommen hat. Will man Wandern gehen, informiert man sich vorher über die Tour und ist sich seiner Ausdauer sicher. Weiss wie hoch das Ziel liegt und überschätzt die eigene Kondition nicht. Auch Unvorhergesehenes kann eintreten, wie plötzlicher Wetterumschwung. Ist es im Leben nicht auch manchmal so? Man fragt sich: „Soll man weiter gehen und wie lange würde es noch dauern?“ Für mich, alles eine Frage der Freude. Weil wenns mich freut, kanns gar nicht lange genug dauern. Aber, muss alles immer in Bewegung sein? Wenn man fit bleiben will: Ja!
Mehr als eine Kuhle im Sofa hinterlassen
Es geht nicht anders, wenn man Vierten Stock wohnt ohne Lift, muss man die Treppe nehmen. Trost, gutes Ausdauertraining und Booster fürs Pumperl. Waden und Oberschenkelmuskulatur werden gestärkt, wichtige Unterstützer für Hüfte und Knie. Trotzdem achte ich auf meine täglichen 5 000 Schritte. 30 Minuten Bewegung, sollten man laut Wissenschaft in den Alltag einbauen, am Hosenbund und Atemfreiheit merken 🙂
Koordinationstraining durch Lifekinetik
Damit normale Alltagsbewegungen, geistige und körperliche Leistungsfähigkeit erhalten bleiben. Will auch mein geistiges Potenzial ausschöpfen. Oder gehörst du auch zu denen die glauben, Gehirnjogging mit Rätseln wie Sudoko, lassen dich schnell genug sein, die herunterfallende Tasse abzufangen? Die Teppichkante ohne Sturzprävention zu „besiegen“. Alles kleine körperliche Übungen, die im Alltag große Dienste leisten können.
Beschäftigung für die Sinne durch Bewegung
Im vierten Stock, kann es für die unter dir schon mal ärgerlich werden, sollte der Tennisball beim Jonglierversuch, pausenlos entwischen. Darum nehm ich mit Reis gefüllte Socken. Anfangen ist nicht nur leichter, sondern auch leiser. Die Übungen hol ich mir aus dem Buch: LIFE KINETIK – Gehirntraining durch Bewegung mit CD zum Üben
Komische Bewegungen die unser Hirn in Schwung bringen 🙂 Verknüpfungen zwischen Gehirnzellen herstellen und dadurch geistig fit halten. Macht belastbarer im Alltag und selbstbewusster im Umgang mit anderen.
Verstand und Gefühl im Gleichgewicht, ist doch super 🙂
