Wie weit noch?

Kommt drauf an, wohin Provinzmadame will? Beim Wandern informiert sie sich vorher über die Tour und sollte sich für diese, auch über ihre Ausdauer sicher sein. Sollte wissen, wie hoch und weit das Ziel entfernt ist und ihre Kondition nicht überschätzen. Unvorhergesehenes könnte eintreten, wie ein plötzlicher Wetterumschwung oder Steinschlag. Im Leben stellt man sich auch oft die Frage: „Soll ich weiter gehen und was passiert dann?“ Für Provinzmadame, immer eine Frage der Sicherheit und Aussichten. Wenn Beides passt, kanns ihr nicht weit genug sein. Und wenn´s um Fitness geht, endet alles in Bewegung!

Provinzmadame will mehr als eine Kuhle im Sofa hinterlassen

Wer im Vierten Stock ohne Lift wohnt, muss die Treppe nehmen. Gutes Ausdauertraining und Booster fürs Pumperl. Waden und Oberschenkelmuskulatur werden nebenbei gestärkt, beides wichtige Unterstützer für Hüfte und Knie. Außerdem achtet Provinzmadame auf ihre täglichen 5 000 Schritte, zumindest Dreißig Minuten Bewegung. Laut Wissenschaft wird man es am Hosenbund und der Atemfreiheit merken, sollte man dies in den Alltag einbauen 🙂

Koordinationstraining durch Lifekinetik

Mit normalen Alltagsbewegungen, geistige und körperliche Leistungsfähigkeit erhalten um seine Potenziale voll auszuschöpfen. Life Kinetik, kleine körperliche Übungen, die im Alltag große Dienste leisten. Es gibt trotzdem noch Leute, die glauben, Gehirnjogging und Rätseln Sudoko würde genügen, um schnell genug zu sein, eine herunterfallende Tasse abzufangen oder die Teppichkante ohne Sturzprävention „besiegen“.

Beschäftigung für die Sinne durch Bewegung

Im Vierten Stock kann es mitunter ärgerlich sein, wenn der Tennisball beim Jonglierversuch, pausenlos entwischt. Darum übt Provinzmadame mit Reis gefüllten Socken. Es ist nicht nur leichter, sondern auch leiser.
Übungen holt sich Frau Gertrude aus dem Buch:
LIFE KINETIK – Gehirntraining durch Bewegung mit CD zum Üben
Für Laien mögen es komische Bewegungen sein, diese bringen das Hirn aber in Schwung 🙂
Kann Verknüpfungen der Gehirnzellen schneller herstellen und daher geistige Fitness erhalten.
Im Alltag belastbarer und selbstbewusster im Umgang mit anderen bleiben.
Verstand und Gefühl im Gleichgewicht, das ist doch super findet Provinzmadame 🙂


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