SUP – schaut einfach aus

Stand Up Paddeln – alles was einfach ausschaut, ist es meist nicht. Sitzen wie im Kajak, ja das ist leicht, wenn man schon mal in einem gesessen hat. Das ich mal kurze Zeit gerudert bin, hat sehr geholfen. Knien ist auch leicht, aber stehn, „alter Schwede“. Dennoch, das beste Gleichgeichtstraining, nach dem Power Balance Board.

Tiefenmuskulatur, wo bist du hin?

Stabilitäts und Positionskontrolle sind wichtig für unseren Stütz-und Bewegungsapparat . Jaja: „Tuts im Rücken weh, ist der Bauch zu schwach“. Bemerken tut mans, wenn Verspannungen oder gar Schmerzen auftreten. Nach dem ersten Versuch, spür ich Leiste und Schulter. Ist die Gelenkschmiere vertrocknet oder reibt gar schon Knochen auf Knochen? Am Abend zuvor wars schlimmer, als am Morgen danach. Im Bett wußte ich nicht was besser ist: Strecken oder Beugen? Auch mein Bizeps hat sich wieder gemeldet, dieser Schurke! Er ist der einzige Muskel, den ich nicht stramm halten will.

Das große Krabbeln

Einfach nur grad ausschaun

Tu ich doch und dann: PLATSCH! Da sieht man, was ich in den letzten Jahren gemacht habe und wundert sich, dass ich noch aufrecht gehen kann. Koordination und Gleichgewicht, diese kognitiven Fähigkeiten kommen am schnellsten abhanden. Also im Winter mein MFT Brett unterm Bett, sofort wieder aktivieren. Wie bei allem, was nützt und gesund ist, wenns Spaß macht, gehts von selbst. Vor allem: REGELMÄSSIG!

wird schon

Je öfter man etwas tut, umso öfter will mans

„Je weniger, eh scho wissen“. Yes, so verhält es sich eben nicht nur beim Sex. So, jetzt hab ich das auch geklärt. Wie schön, seine Balance zu halten. Das betrifft nicht nur die körperliche, sondern auch die Seelisch-geistige. Es ist lange her, dass ich Konzentration, Koordination, Gleichgewicht und Reaktion, mit so viel Enthusiasmus gefordert habe. Also nicht nur lachen beim Schauen, sondern selber machen 🙂

wer sagts denn

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