Oft haben wir viel zu hohe Erwartungen ans Leben und auch uns selbst, die eigentliche Ursache seelischer Belastung. Zum Glück gibt es Rituale, mit denen wir den seelischen Ballast ablegen können, wie eine harte Nuss.
Das „Sorgen-Pinkerl“ da fallen lassen, wo wir gerade sind, damit die Seele wieder Farben sieht, nicht mehr Schwarz und Grau.

Gelegenheit, wo wir „den Problemen eine Absage erteilen“ können, bietet uns entweder der Wald oder der Park. Hier bieten wir dem Hirn das „andere Grün“, die Farbe, die uns am Morgen frei von Ärger und Sorgen aufwachen lässt.
Erst aber, sollten wir uns darüber klar werden, „Was oder wer“ ist wirklich die Ursache?“ Der eigenen Standpunkt, oder der des anderen?
Wer hadert, sollte daher mal die Perspektive wechseln und überlegen:
„Wie würde die andere Person das Problem lösen?“ und:
Wie ein Skeptiker oder ein positiv denkender Mensch?

Problemlösung mal anders

Übungen die einem helfen, etwas in die Tat umzusetzen und zur Einsicht kommen lassen, das es bessere Aussichten gibt.
Das können auch Geschichten sein, solche, die einen Zusammenhänge erkennen lassen – und dadurch zum Handeln bringen.

Am Ende gibt es für immer eine Lösung, entweder als Lehre oder als Appell. Besonders in Beziehungen, haben Stimmung und Gefühle des Partners, starken Einfluss auf uns. Mit ein Grund, warum wir die falschen Erwartungen an sie, gleich mit begraben sollten.

Wir beginnen mit: Kreativität

Wir notieren uns 10 mögliche Lösungen, auch die, die verrückt klingen und davon, wählen wir die drei besten aus. Was wäre der erste Schritt? Lösungen finden oder nur das Problem verstehen?

Diesen Zettel packen wir in den Rucksack und holen ihn erst an der Biegung eines Baches oder Flusses wieder heraus.
Nun atmen wir tief ein und wieder aus, dann werfen wir den vorher zerknüllten „Sorgenwisch“, unseren Ballast, ins Wasser.
Probier´s aus, Du wirst dich wundern, wie gut das funktioniert.

Wir müssen Handeln!

Wer zu lange wartet vor sich herschiebt, sollte den Timer am Handy auf 10 Minuten stellen und mit dem Unangenehmsten anfangen.
Ins TUN kommen und jeden kleinen Schritt feiern. Das Ergebnis bildlich vorstellen, das hilft.

Loslassen & Vertrauen – Provinzmadame vertraut auf ihr Bauchgefühl“ – denn das sagt ihr, wann Ruhe in der Seele herrscht. Auf seinen Körper hören und spüren, welche Entscheidung die ersehnte Leichtigkeit bringt und welche hält die Situation angespannt hält.
Die innere Stimme sprechen lassen – was fühlt sich besser an und welche
Konsequenzen würde es haben, wenn man keine Angst hätte?
Schließe deine Augen und denke daran:

„Ohne die Verwendung von Ritualen, wäre das Leben reinstes Chaos“ –
Nils Mewus

„Begrab deine Sorgen an der Biegung eines Flusses“ – indianische Weisheit.