In your Head

Warum funktioniert Weight Watchers so gut? Richtig, weil´s was kostet. Wer wirft sein Geld schon gern zum Fenster raus. Du kannst malen, laufen, wandern und vieles mehr. Wenn Du es liebst, wirst du es durchziehen. Wenn du aber etwas Neues anfangen oder dir etwas abgewöhnen willst, wird s schon schwieriger, mit der Motivation. Wie lange hältst du durch? Eine Woche? Zwei Wochen? Länger?
Zigarettenstapel

Die Gewohnheit braucht nicht denken

Im Alter nimmt die Gewohnheit zu! Logisch, wir machen´s ja schon eine geraume Zeit lang. Neue Dinge und Abläufe erfordern mehr Aufmerksamkeit und mehr Konzentration. Die Gewohnheit lässt uns dafür mehr Platz für´s fühlen. Auch Sachen die wir nebenbei machen können, lassen unser Hirn Energie sparen. Nur sparen bringt vielleicht etwas auf der Bank. Im Hirn wird „einsparen“ unweigerlich zu Defiziten führen. Wie gewöhn ich mir dann etwas ab oder an?
Kleine Kuchen

Wie oft hab ich es schon anders versucht

Genau zwei Sekunden, hab ich mir die Zähne mit der Linken geputzt. Genau einmal. bin ich andersrum zur Arbeit gefahren. Für Ungeduldige wie mich, die Höchststrafe. Ja ich mag gern Neues probieren, aber das muss alles schnell gehen 😉 Ungeduld ist die Schwester der Gewohnheit! Ist es zu schaffen und wenn, dann wie? Die Gemeinschaft spielt eine große Rolle. Wer eine Gewohnheit ändern will, muss den Alltag ändern. Zumindest einen Teil davon. In der Psychologie wird Menschen, die sich das Nägelkauen abgewöhnen wollen, empfohlen immer eine Faust zu machen.
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Die Gemeinschaft ist eine Möglichkeit

zu erkennen, das es zu schaffen ist. Es sind immer welche dabei, die es schon mal geschafft haben. Größere Veränderungen der Persönlichkeit, sind ohne Hilfe von aussen so gut wie sowieso nicht möglich (laut Hirnforscher Gerhard Roth)  Das „Neue“ sollte auf jeden Fall, mehr Spaß machen als das „Alte“ – logisch. Neues erleben in einer Gruppe ist eben ein Hype. Die Gesellschaft Gleichgesinnter macht es möglich und vielleicht, viel leichter.
Mit „gscheit fit“ arbeite ich an einer 6- teilige Kursreihe die für Veränderung sorgt 🙂
Am Rednerpult

 

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