In your Head

Warum funktioniert Weight Watchers so gut? Richtig, weil´s was kostet. Wer wirft sein Geld schon gern zum Fenster raus. Du kannst malen, laufen, wandern und vieles mehr. Wenn es dein Hobby ist, wirst du es durchziehen. Wenn du aber etwas Neues anfangen oder dir etwas abgewöhnen willst, wird s schon schwieriger mit der Motivation. Wie lange hältst du durch? Eine Woche? Zwei Wochen? Länger?
Zigarettenstapel

Die Gewohnheit braucht nicht denken

Und im Alter nimmt die Gewohnheit zu! Neue Dinge und Abläufe erfordern Aufmerksamkeit und Konzentration. Die Gewohnheit lässt dafür mehr Platz für´s fühlen. Auch Sachen die wir nebenbei machen können, lassen unser Hirn Energie sparen. Nur sparen bringt vielleicht etwas auf der Bank. Im Hirn wird „einsparen“ zu Defiziten führen. Wie gewöhn ich mir dann etwas ab oder an?
Kleine Kuchen

Wie oft hab ich es schon anders versucht

Genau zwei Sekunden hab ich mir die Zähne mit der Linken geputzt. Genau einmal bin ich andersrum zur Arbeit gefahren. Für Ungeduldige wie mich ist es die Höchststrafe. Ja ich mag gern was Neues probieren, aber das muss alles schnell gehen. Ungeduld ist die Schwester der Gewohnheit! Ist es zu schaffen und wenn, dann wie?
Hände - Team

Gemeinsamkeit

Die Gemeinschaft spielt eine große Rolle. Wer eine Gewohnheit ändern will, muss den Alltag ändern. Zumindest einen Teil davon. In der Psychologie wird Menschen die sich das Nägelkauen abgewöhnen wollen, empfohlen eine Faust zu machen. Die Gemeinschaft ermöglicht zu erkennen, das es zu schaffen ist. Es sind nämlich immer welche dabei, die es schon mal geschafft haben. Größere Veränderungen der Persönlichkeit sind ohne Hilfe von aussen so gut wie nicht möglich (laut Hirnforscher Gerhard Roth)

Wenn – dann – hilft

Das „Neue“ sollte auf jeden Fall mehr Spaß machen, als das „Alte“. Und Neues erleben in der Gruppe ist eben ein Hype. Die Gesellschaft Gleichgesinnter macht es möglich und viel leichter.

Mit „gscheit fit“ startet eine 6- teilige Kursreihe die für Veränderung sorgt

 

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