In your Head

Warum funktioniert Weight Watchers so gut? Weil´s was kost! Wer wirft sein Geld schon gern zum Fenster raus? Neues anfangen geht halt leichter, als etwas abgewöhnen. Wie lange hält die Motivation? Drei Tage, eine Woche, zwei Wochen oder länger? Gewohnheit braucht nicht denken, dass ist das Problem. Je älter man ist, desto länger hat man natürlich etwas gemacht: Rauchen, Essen, Bewegung und Denken. Andersrum lassen „Automatismen“ mehr Platz für´s fühlen. Auch wieder gut.

Ein Neues Steckenpferd?

Neue Abläufe brauchen mehr Aufmerksamkeit

und mehr Konzentration! Dinge, die wie nebenbei gemacht werden, sparen unserm Hirn Energie. Doch sparen bringt nur was auf der Bank, im Hirn wird „einsparen“ zu Defiziten führen. Wie oft hab ich es schon anders versucht: Genau zwei Sekunden hab ich mir die Zähne mit Links geputzt. Genau einmal, bin ich andersrum zur Arbeit gefahren. Für Ungeduldige wie mich: Höchststrafe!

Das dauert mir zu lang

Ja, ich mag Neues, aber schnell

Ungeduld: Die böse Schwester der Gewohnheit! Wie wäre es zu schaffen? Das „Neue“ sollte auf jeden Fall mehr Spaß machen, als das „Alte“ – logisch. Gemeinschaft, die beste Möglichkeit zu erkennen, dass es zu schaffen ist. Größere Veränderungen, etwa „Persönlichkeit/Charakter sind ohne Hilfe von Aussen, so gut wie fast nicht möglich (laut Hirnforscher Gerhard Roth)Doch Neues erleben in der Gruppe ist ein Hype. Gesellschaft „Gleichgesinnter“ macht´s möglich und vielleicht, viel- leichter. Gruppen spielen eine große Rolle, wenn man Gewohnheit und Alltag ändern will, zumindest einen Teil davon.

Gehts noch?

Psychologen erschrecken

Bis zu 214-mal täglich, greifen wir zum Handy! Diese Gewohnheit ändern, ist die größte Herausforderung an uns selbst. Doppelt und dreifach stärker wird unser Gehirn reagieren, wenn es merkt, dass „WIR“ anders wollen. Nicht mehr die „Autobahn“ sondern neue kleine Nebenstraßen fahren wollen. Wo wir vorher nicht mal drüber nachzudenken brauchten, müssten wir uns jetzt zwingen.
Menschen die sich das Nägelkauen abgewöhnen wollen, sollten daher immer eine Faust machen. 
„motivieren-animieren-aktivieren“ – ein Dreiteiliger Workshop mit Beispielen und Tipps, wie Du es schaffen könntest.

Platz für neues Stroh im Kopf?

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