In your Head

Warum funktioniert Weight Watchers so gut? Weil´s was kost! Wer wirft sein Geld schon zum Fenster raus? Etwas Neues anfangen geht oft leichter, als etwas abgewöhnen- Wie lange hält die Motivation an? Drei Tage, eine Woche, zwei Wochen oder doch länger? Die Gewohnheit braucht nicht denken, dass ist das Problem. Je älter man ist, desto länger hat man natürlich etwas gemacht: Rauchen, Essen, Bewegung und Denken. Dafür lassen „Automatismen“ mehr Platz für´s fühlen.

Neue Abläufe brauchen mehr

Mehr Aufmerksamkeit und mehr Konzentration. Dinge, die wir nebenbei machen können und unserm Hirn Energie erspart. Nur, sparen bringt vielleicht etwas auf der Bank, im Hirn wird „einsparen“, unweigerlich zu Defiziten führen. Wie oft hab ich es schon anders versucht: Genau zwei Sekunden hab ich mir die Zähne mit links geputzt. Genau einmal, bin ich andersrum zur Arbeit gefahren. Für Ungeduldige wie mich: Höchststrafe!

Ja, ich mag gern Neues, aber schnell

Ungeduld ist die Schwester der Gewohnheit! Wie ist es zu schaffen? Das „Neue“ sollte auf jeden Fall, mehr Spaß machen als das „Alte“ – logisch. Gemeinschaft, die beste Möglichkeit zu erkennen, dass es zu schaffen ist. Größere Veränderungen der Persönlichkeit, sind ohne Hilfe von aussen, so gut wie nicht möglich (laut Hirnforscher Gerhard Roth)Neues erleben in der Gruppe ist ein Hype. Gesellschaft „Gleichgesinnter“ macht´s möglich und vielleicht, viel- leichter. Die Gruppe spielt eine große Rolle, wer eine Gewohnheit ändern will, sollte auch seinen Alltag ändern, zumindest einen Teil davon.

Psychologen erschrecken

Bis zu 214-mal täglich, greifen wir zum Handy! Eine Gewohnheit ändern, ist die größte Herausforderung an uns selbst. Doppelt und dreifach stärker wird unser Gehirn reagieren, wenn es merkt, dass WIR anders wollen. Nicht mehr die „Autobahn“ sondern neue kleine Nebenstraßen fahren. Wo wir vorher nicht mal drüber nachzudenken brauchten, müssen wir uns jetzt zwingen.
Menschen die sich das Nägelkauen abgewöhnen wollen, immer eine Faust zu machen. 
„motivieren-animieren-aktivieren“ – ein Dreiteiliger Workshop mit vielen Beispielen und Tipps, wie Du es schaffen könntest.

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