In your Head

Warum funktioniert Weight Watchers so gut? Richtig, weil´s was kostet. Wer wirft sein Geld schon gern zum Fenster raus. Du kannst malen, laufen, wandern und vieles mehr. Wenn Du es liebst, wirst Du es durchziehen. Wenn Du aber etwas Neues anfangen oder dir etwas abgewöhnen willst, wird s schon schwieriger. Wie lange hält Deine Motivation? Eine Woche? Zwei Wochen? Länger?

Zigarettenstapel

Die Gewohnheit braucht nicht denken

Im Alter nimmt die Gewohnheit zu! Logisch, wir machen´s ja schon eine geraume Zeit lang. Neue Dinge und Abläufe erfordern jetzt mehr Aufmerksamkeit und mehr Konzentration. Die Gewohnheit, lässt uns dafür mehr Platz für´s fühlen. Dinge, die wir nebenbei machen können, lassen unser Hirn Energie sparen. Nur, sparen bringt vielleicht etwas auf der Bank, im Hirn wird „einsparen“, unweigerlich zu Defiziten führen. Wie gewöhn ich mir denn etwas ab oder an?

Kleine Kuchen

Wie oft, hab ich es schon anders versucht

Genau zwei Sekunden, hab ich mir die Zähne mit der Linken geputzt. Genau einmal, bin ich andersrum zur Arbeit gefahren. Für Ungeduldige wie mich, die Höchststrafe. Ja, ich mag gern Neues probieren, aber das sollte alles schnell gehen 😉 Ungeduld ist die Schwester der Gewohnheit! Ist es zu schaffen und wenn, wie? Das „Neue“ sollte auf jeden Fall, mehr Spaß machen als das „Alte“ – logisch.
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Gemeinschaft, die beste Möglichkeit

zu erkennen, das es zu schaffen ist. Es sind immer welche dabei, die es geschafft haben. Größere Veränderungen der Persönlichkeit, sind ohne Hilfe von aussen, so gut wie sowieso nicht möglich (laut Hirnforscher Gerhard Roth)  Neues erleben in einer Gruppe ist eben ein Hype. Die Gesellschaft Gleichgesinnter macht es möglich und vielleicht, viel leichter. Gemeinschaft spielt eine große Rolle, wer eine Gewohnheit ändern will, sollte auch seinen Alltag ändern. Zumindest einen Teil davon.
Psychologen zu Beispiel, empfehlen Menschen, die sich das Nägelkauen abgewöhnen wollen, immer eine Faust zu machen. 
„motivieren-animieren-aktivieren“ – ein Dreiteiliger Workshop mit vielen Beispielen und Tipps, wie Du es schaffen könntest.

Am Rednerpult

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