In your Head

Wie lange hält Deine Motivation für Neues an? Drei Tage, eine Woche, zwei oder länger? Bei Gewohnheiten braucht man nicht viel „denken“. Dafür lassen „Automatismen“ mehr Platz für´s fühlen, auch wieder gut. Je älter man ist, desto länger hat man ja auch was gemacht: Rauchen, Essen, Bewegung und Denken. Deshalb brauchen neue Abläufe mehr Aufmerksamkeit und Konzentration.
„Die Gewohnheit ist ein Seil. Wir weben jeden Tag einen Faden und schließlich, können wir es nicht mehr zerreißen“
Horace Mann

Ein Neues Steckenpferd?

Dinge „nebenbei“ gemacht, sparen dem Hirn Energie

Doch sparen im Hirn führt zu Defiziten. Wie oft hab ich versucht, etwas anders zu machen, genau fünf Sekunden hab ich mir die Zähne mit Links geputzt. Genau einmal, bin ich andersrum zur Arbeit gefahren. Für Ungeduldige wie mich: Höchststrafe! Ungeduld, die böse Schwester der Gewohnheit. Darum sollte Neues mehr Spaß machen, als das „Alte“.

Das dauert mir zu lang

Anfangen ist immer leichter, als aufhören

Gesellschaft „Gleichgesinnter“ kanns möglich und vielleicht, viel- leichter machen. Das Hirn liebt Gruppen, spielen eine große Rolle, wenn man Gewohnheiten im Alltag ändern will, zumindest einen Teil davon. Große Veränderungen sind ohne Hilfe von Aussen, schwer bis fast umöglich laut Hirnforscher Gerhard Roth.

Wer fängt wann, wo an?

Psychologen erschrecken: Hilfe bis zu 214 x

Täglich, greifen wir zum Handy! Diese Gewohnheit ändern, eine der größten Herausforderungen. Doppelt und dreifach stärker wird das Gehirn reagieren, wenn es merkt, dass es anders soll. Nicht mehr die „Autobahn“ fahren, sondern neue Wege, kleine Nebenstraßen zu Autobahnen machen. Wo man vorher nicht drüber nachzudenken braucht, muss man sich hier zwingen. Menschen, die sich das Nägelkauen abgewöhnen wollen, empfiehlt man ja: Die „Fäuste ballen“.
Tja, alles findet im Kopf statt, deshalb beginne mit dem Workshop:
Wieder Platz für neues Stroh“ – Jeder Mensch ist Gehirnbesitzer, doch nicht jeder Gehirnbenutzer 😉
Buchtipp: „Das neue Stroh im Kopf“ von Vera Birkenbihl

Platz für neues Stroh im Kopf?

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