Schlaflos in den Sixty´s?

Um Neun Uhr todmüde, aber um Zwei Uhr Nachts, hellwach? Provinzmadame kennt zwar einige Lifehacks, etwa: im Bett die Decke weglegen bis einen fröstelt, um sie gleich danach, wieder über den Body zu werfen. Dabei eine Wärme spüren, die sich anfühlt, wie warme Socken im Winter. Aber, es funktioniert und keine fünf Minuten später, kann sie wieder einschlafen. Vorausgesetzt, ihr Gedankenkarussell im Kopfkino kommt nicht in Fahrt, von wegen, Erledigungen, offene Rechnungen und ungute Gespräche. Sie weiß, der Biorhythmus verändert sich, auch wenn so manche behaupten, im „Alter“ bräuchte man weniger Schlaf, Provinzmadame, nicht!

Doch, es verteilt sich nur anders

Man schläft nicht mehr acht Stunden am Stück, sondern wie Provinzmadame, eben wieder nur vier Stunden. Darum hat sie für sich den „Powernapp“ entdeckt. Beruflich sogar in der Mittagspause, der richtige Zeitpunkt sollte aber stets sein: Wenn man sich müde oder unkonzentriert fühlt, doch nie länger als 15 Minuten und auf keinen Fall nach 16:00 Uhr. Wenn es nicht anders möglich ist, kommt bei ihr die „Schlüsselbund-Technik“ ins Spiel:
Eine gemütliche Haltung im Sitzen, den Nacken abstützen, eventuell mit einer Jacke und wenn´s passt, Schuhe ausziehen. Beine locker ausstrecken, Schlüsselbund in der Hand und die Augen schließen. Wenn einen die Müdigkeit so richtig gepackt hat, schläft man spätestens nach fünf Minuten ein und genau da, bevor sich die Tiefschlafphase einmischen möchte, fällt einem der Schlüsselbund aus der Hand.
Man schreckt auf und ist fit wie zehn Nackerte „…..“, darf man ja nicht mehr sagen.

Ein Nickerchen für Brain´is

In zahlreichen Studien wurde nachgewiesen, diese Nickerchen beeinflussen die Gedächtnisleistung positiv. Das Erinnerungsvermögen erhöht sich und körperliche Fertigkeiten wie, sportliche koordinative Übungen oder ein Musikinstrument, lassen sich leichter erlernen. Außerdem wird die Konzentrationsfähigkeit gesteigert und sogar das Herzinfarktrisiko sinkt bis zu 37%.
Was sollte einen also davon abhalten, wenn sogar Piloten im Flieger, dem Copiloten fünfundzwanzig Minuten das Ruder überlassen?
Provinzmadame fiel außerdem auf, dass sie beim Friseurbesuch, sobald der Föhn im schwachen Modus, bei der Sitznachbarin läuft um ihre Schnittlauchlocken zu trocknen, beamt sie das weg.