Schlaflos in den Sixty´s?

Um Neun Uhr schon todmüde, weil um Zwei noch hellwach? Da hilft Provinzmadame: So lange „abdecken“ bis sie leicht fröstelt. Dann Decke wieder über den Body, so fühlt sich die Wärme an, wie warme Socken im Winter. Keine fünf Minuten und Provinzmadame kann wieder einschlafen. Vorausgesetzt, ihr Gedankenkarussell lässt sie nicht fahren. Von wegen, Erledigungen, Gespräche Revue passieren lassen und so weiter.

Der Biorhythmus verändert sich

Manche behaupten ja, im „Alter“ bräuchte man weniger Schlaf, Provinzmadame, nicht! Er wird nur anders verteilt. Man schläft nicht mehr 8 Stunden am Stück, sondern wie Frau Gertrude heute, wieder nur vier Stunden. Dafür zwischendurch, wenn´s geht, ein „Powernapp“ in der Mittagspause. Wichtig ist der richtige Zeitpunkt: Wenn man sich müde oder unkonzentriert fühlt, aber nie länger als 15 Minuten. Auf keinen Fall nach 16:00 Uhr. Provinzmadame liebt diese Technik.

Der Schlüsselbund

Gemütliche Haltung im Sitzen einnehmen, Nacken abstützen, eventuell mit einer Jacke und wenn´s geht, die Schuhe ausziehen. Beine locker ausstrecken, Schlüsselbund in der Hand halten und die Augen schließen. Wenn einen die Müdigkeit richtig gepackt hat, schläft man nach spätestens fünf Minuten ein und genau da, bevor sich die Tiefschlafphase einmischen möchte, fällt einem der Schlüsselbund aus der Hand. Provinzmadame schreckt auf und ist fit wie zehn Nackerte „punktpunktpunkt“, darf man ja nicht mehr sagen.

Nickerchen für Brain´is

In zahlreichen Studien wurde nachgewiesen, dass solche Nickerchen die Gedächtnisleistung positiv beeinflussen. Das Erinnerungsvermögen erhöht und neue körperliche Fertigkeiten wie, sportliche koordinative Übungen oder ein Musikinstrument leichter erlernen lässt. So wird auch Konzentrationsfähigkeit gesteigert und das Herzinfarktrisiko bis zu 37% gesenkt.
Was soll uns also davon abhalten, wenn sogar Piloten im Flieger, dem Copiloten, fünfundzwanzig Minuten das Ruder überlassen.
Außerdem fiel es Provinzmadame das erste Mal beim Friseur auf. Jedes Mal, sobald der Föhn im schwachen Modus mit Diffuser Aufsatz, die Schnittlauchlocken ihrer Sitznachbarin trocknet, beamt es sie weg.

 


Posted

in

by

Comments

Kommentar verfassen

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden /  Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden /  Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden /  Ändern )

Verbinde mit %s

Diese Seite verwendet Akismet, um Spam zu reduzieren. Erfahre, wie deine Kommentardaten verarbeitet werden..

%d Bloggern gefällt das: