Synapsen kommen und wollen gehen

Wenn wir im Alter eine Fremdsprache lernen, werden neue Synapsen gebildet. Dabei spielt die Plastizität im Gehirn eine große Rolle. Hören wir mit dem Gitarre spielen wieder auf, können wir nach einem Jahr wieder von vorn anfangen. Neues Lernen im Alter fällt schwerer, weil es länger dauert, das Hirn träge geworden ist. Und wenn sich Vergesslichkeit bemerkbar macht, ist das zwar nicht unbedingt ein Zeichen von Alzheimer Demenz, aber dennoch ärgerlich. Eselsbrücken sind da bei mir Fehlanzeige, ich hab nach zwei Sekunden schon den ersten Hinweis vergessen. Gottseidank gibt´s andere Methoden.

Bei Namen an Zahlen denken und umgekehrt

Ist das eine Areal beschäftigt, das „Andere“ nützen. Hilft immer! Nur auf der Couch liegen und wenig an die frische Luft, ist der beste Weg sein Hirn lahmzulegen.
Ein flotter Spaziergang mit Denkaufgaben kann extrem viel bewirken: „Der ATTER- WALK“ im Bootcamp fürs Hirn.
Koordination und Reaktion helfen dem Hirn, schneller Lösungen zu finden. Gute Ideen kommen und die Stimmung heben.
Ein Brainwalk macht daher Spaß und bringt auch „d´Leit zsamm“. Wechselnde Themen an verschiedenen Orten und der Alltag bekommt Schwung, also: „Machen wir unserem Hirn Beine“ 🙂

Den Atter-Walk das ganze Jahr

„In Bewegung denkt sich´s leichter“, weil das Hirn Spaß, Gemeinschaft und Unterhaltung liebt. Dies ist kein Wettbewerb, sondern der „Sinnvolle“ Umgang im Alltag.
Unterschiedliche Bewegungen, Gerüche oder Geräusche bewusster bemerken:
Wahrnehmung – Koordination – Gleichgewicht
Alter, Gestalt und Geschlecht sind egal, je unterschiedlicher die Gruppe, desto effektiver der Nutzen.

Wir bleiben auf der Herzspur

Viel wenig, ist bei uns ein viel“, zehn Minuten Bewegung täglich, kann Herz und Kreislauf-Erkrankungen um bis zu 45% reduzieren*. Nicht nur das, auch die geistige Leistungsfähigkeit erhöht sich beim Gehen um mehr als zwanzig Prozent.
Und, geht es dem Körper gut, bleibt die Seele gesund.
Das ist doch zu schaffen, oder?
*Ergebnis einer Studie aus dem US-Bundesstaat Texas.


Veröffentlicht von bewegend-begeistern am Attersee

Senioren Dolce Vita oder glücklicher als Gott Lebensfreude und Lebenslust, gemischt mit humorvoller und optimistischer Selbstironie. Humor, ist für mich das Salz in der Suppe des Lebens. Dazulernen, neue Erfahrungen machen und Stillstand vermeiden, so bleibt man auf der Herzspur. Denn Leben, findet auch noch ab Fünfzig statt und endet, definitiv nicht mit Sechzig. Als Mutter, Er-Lebenstrainerin, Animateurin und Wanderführerin, lebe ich am schönsten Fleck im Salzkammergut. Schreibe über Bewegungen und Begeisterungen im Leben und last but not least, die Liebe ab Fünfzig. Kann über den Tellerrand hinaus schauen und freue mich, sollte ich viele motivieren – animieren und aktivieren, ergo, bewegend-begeistern können.

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