Dieses Bootcamp ist Prävention, denn wir schenken „Beiden Ebenen“ Aufmerksamkeit: „Körper und Geist“. schenken, damit man sein Leben leichter und genussvoller meistern kann. Eine Gesundheitswanderung die unser Wohlbefinden stärkt und uns bei der Bewältigung von Herausforderungen, Hilfestellung bei der Problemlösung bietet. Selbstwirksamkeit: sich selbst als fähig und kompetent einschätzen und in der Lage sein, mit stressigen Situationen besser umzugehen. Die Fähigkeit, aus schwierigen Situationen zu lernen, damit man seine psychische Gesundheit aufrechterhalten kann.
Emotionen verstehen
Seine, und die der anderen, um schwierige zwischenmenschliche Situationen zu bewältigen. Die positive Selbstwahrnehmung stärken und eine gesunde Einstellung zum Leben fördern. Auf die Lebensweise achten: gesunde Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität, ausreichend Schlaf und Dinge tun, die einem gut tun. Auf Körper – Geist – und Seele achten, denn diese drei Komponenten sind eng miteinander verbunden und beeinflussen sich gegenseitig. Der Körper ist unsere physisches Gefäß und ermöglicht uns, sich auf der Welt zu bewegen und zu handeln. Dazu benötigt er Nahrung, Bewegung und Ruhe, um gesund zu bleiben.
Der Geist bezieht sich auf unsere intellektuellen Fähigkeiten, unsere Gedanken und unsere Emotionen. Das Gehirn samt unseren Gedanken reagiert wie Muskeln:
Diejenigen, die man am stärksten gebraucht, entwickeln sich auch am stärksten.
Wem wir wenig Aufmerksamkeit schenken, der „verkümmert“.
Den „Guten“ mehr Raum geben
Und die Kraft der Gedanken nützen, denn wer Mental fit ist, kann seine Gedanken zielgerichtet einsetzen kann.
„Achte auf deine Gedanken, sie sind der Anfang deiner Taten“ – Aus China
Das Unbewusste oder die Seele, der spirituelle Aspekt unserer Existenz, bezieht sich auf unser inneres Wesen und unsere Verbindung zum Universum.
Leben mit Begeisterung und Hingabe, sich mehr um das „wie“ und weniger dem „was“ Bedeutung geben. Eine Beschäftigung finden und haben, in der man „aufgehen“ kann: „tun, was einem gut tut“, und auf das Lachen nie vergessen, denn das, ist der Spiegel unserer Seele.
„Konzentriert sein in der Gegenwart, im Hier und Jetzt leben und nicht, das eine tun und an das Nächste denken, das noch zu tun wäre“ – Erich Fromm
Der Ablauf:
Erst gehen wir ein Stück um uns „aufzuwärmen“ und „kennenzulernen“.
Dann kümmern wir uns um die Ausdauer, die wir brauchen, um in schwierigen Zeiten „durchzuhalten. Danach üben wir uns im Gleichgewicht und mobilisieren damit Koordination und Reaktion.
Im Dritten Abschnitt „kümmern“ wir uns um den Geist. Durch die vielen „Bewegungsaufgaben“, eliminieren wir stressige und negative Gedanken und „entsorgen“ dabei.
Eine lebendige und präventive Methode sich fit zu halten und nebenbei das Leben leichter zu nehmen.
Termine werden auf der Webseite und Social-Media bekannt gegeben.
Start: 10:30 Uhr (Langschläfer tauglich)
Ende: 12:00 Uhr
pro Pers.: EUR 18,00
Kosten Einzeltraining: EUR 38,00
Ab 8 Personen gilt ein Gruppenpreis, á p.P: EUR 13,00
Bitte geeignetes Schuhwerk und Trinkflasche mit Wasser nicht vergessen!
bewegend-begeistern am Attersee 