7 Tipps für viele glückliche Jahre

Juli, der siebte Monat im Jahr sollte uns einiges überdenken lassen. Die Sieben gilt als Schicksalszahl und symbolisiert Veränderung. Nebenbei ist sie die Summe von Drei und Vier: Dem Geist und der Seele und das Menschliche. Im Web findet man viele Sachen und Tipps über Glück, Provinzmadame hat sich sieben davon ausgesucht. Dinge, die sie für Geist und Körper tun kann, um gesund zu „Altern“. Der Anfang: Beweglich bleiben, besonders im Hirn! Achtsames Gehen tut dabei besonders gut, es fördert das Nervenzellwachstum und die Bildung von Neurotransmittern. Das beugt Depressionen vor und hilft Stress abzubauen. Der Demenz ausweichen kann man gut mit einem „BRAINWALK“ im: „Bootcamp fürs Hirn“

2. Berührungen und Zärtlichkeiten

Sie wirken besser als jedes Medikament. Wer´s nicht so mit der „Nähe“ hat, sollte sich wenigstens massieren lassen und hierbei Entspannung genießen.
Drittens hat sie den täglich Kalorienkonsum umgestellt und isst nicht mehr so, wie die letzten Dreißig Jahre. Im Alter sinkt der Kalorienbedarf, da ist es nicht verwunderlich wenn viele über Fünfzig zunehmen, denn daran, ist oft nicht der Wechsel schuld. Ab circa Mitte Dreißig schon, fährt der Körper den Energieverbrauch langsam runter. Ungesundes Essverhalten und zu wenig Bewegung spielen da eine große Rolle, weil man sonst automatisch zunimmt. Nicht nur darum, hält Provinzmadame ab 16:00 Uhr Nulldiät, ihr Magen und der gute Schlaf danken es ihr, außerdem beugt es Zellschäden vor und soll zur gewünschten „Verjüngung“ beitragen.

4. Alt und Jung passt doch zsamm

Nicht immer, aber junge Gesellschaft hält jung! Sie jammern nicht ständig über Krankheiten, sind neugierig und unbeschwert, außerdem kann die Freizeitgestaltung mit Jüngeren, hin und wieder auch mehr Spaß machen.
Fünftens: Tun, was einem gut tut und Freude macht. Beschäftigung mit einem Hobby, oder Neues lernen und sich mit Gleichgesinnten treffen.
Sechstens: Gehen und Schauen, am besten nach vorn! Mindestens 4 x pro Woche einen flotten Walk hinlegen: Spazierengehen und staunen, wie viel mehr Ausdauer schon nach drei Wochen hat.

7. Das Wichtigste im Alltag ist das Frühstück!

Provinzmadame trinkt auf nüchternen Magen ein Glas lauwarmes Wasser oder ungesüßten Tee. Diese schickt der Magen sofort in den Darm, worüber sich Leber und Nieren freuen, diese zwei lieben nämlich warme Flüssigkeiten.
Auch ein Ei darf man sich täglich gönnen, das Lutein hilft einem dann beim „Schauen“ 😉 Sie versucht so gut es geht sich an die Sieben zu halten, bleibt in Bewegung und behält dadurch ihre „Superpower“.

„Glücklich ist nicht, wer den anderen so vorkommt, sondern wer sich selbst dafür hält“– Lucius Annaeus Seneca