7 Tipps für viele glückliche Jahre

Juli, der siebte Monat im Jahr sollte uns einiges überdenken lassen. Die Sieben gilt als Schicksalszahl und symbolisiert Veränderung. Nebenbei ist sie die Summe von Drei und Vier: Dem Geist und der Seele, das Menschliche. Welche sieben Dinge kannst du für deinen Geist und Körper tun, um gesund zu „Altern“?

1. Beweglich bleiben, besonders im Hirn!

  1. Achtsames Gehen fördert das Nervenzellwachstum samt Bildung von Neurotransmittern. Beugt Depressionen vor und hilft Stress abbauen. Der Demenz ausweichen mit einem „BRAINWALK“ am Attersee im „Bootcamp fürs Hirn“
  2. Berührungen und Zärtlichkeiten. Sie wirken besser als jedes Medikament. Wer´s nicht so mit „Nähe“ hat, sollte sich wenigstens massieren lassen, um so: Entspannung zu genießen.
  3. Täglich der selbe Kalorienkonsum wie die letzten Dreißig Jahre? Im Alter sinkt der Kalorienbedarf, daher ist es nicht verwunderlich, dass viele Ü 50 zunehmen. Der Wechsel ist nicht Schuld, sondern der Körper fährt den Energiehaushalt langsam runter. Wenn ungesundes Essverhalten mit zu wenig Bewegung mitspielen, nimmt man zu, ganz einfach. Deshalb, ab 17:00 Uhr Nulldiät, beugt Zellschäden vor und trägt zur „Verjüngung“ bei.

4. Jung und alt passt net zsamm?

Nicht ganz, gerade junge Gesellschaft hält jung! Sie jammern nicht ständig über Krankheiten, sind neugierig und unbeschwert. Freizeitgestaltung mit Jüngeren macht Spaß.
5. Etwas machen, das einem Freude macht. Beschäftigung durch ein Hobby, etwas Neues lernen und sich mit Gleichgesinnten treffen.
6. Gehen und Schauen, am besten nach vorn!
Mindestens 4 x pro Woche einen flotten Walk hinlegen = Spazierengehen. Du wirst staunen, wie fit das schon nach einer Woche macht.
7. Das Wichtigste: Das Frühstück!
Auf nüchternen Magen lauwarmes Zitronenwasser oder ungesüßten Tee trinken. Warme Flüssigkeiten schickt der Magen sofort in den Darm. Sich mal ein Ei gönnen, dann hilft einem das Lutein auch beim „Schauen“ 😉
Versuche dich an die „Sieben“ zu halten, bleib in Bewegung, so kann man seine „Superpower“ behalten.

„Glücklich ist nicht, wer den anderen so vorkommt, sondern wer sich selbst dafür hält“– Lucius Annaeus Seneca

Veröffentlicht von bewegend-begeistern am Attersee

Senioren Dolce Vita oder glücklicher als Gott Lebensfreude und Lebenslust, gemischt mit humorvoller und optimistischer Selbstironie. Humor, ist für mich das Salz in der Suppe des Lebens. Dazulernen, neue Erfahrungen machen und Stillstand vermeiden, so bleibt man auf der Herzspur. Denn Leben, findet auch noch ab Fünfzig statt und endet, definitiv nicht mit Sechzig. Als Mutter, Er-Lebenstrainerin, Animateurin und Wanderführerin, lebe ich am schönsten Fleck im Salzkammergut. Schreibe über Bewegungen und Begeisterungen im Leben und last but not least, die Liebe ab Fünfzig. Kann über den Tellerrand hinaus schauen und freue mich, sollte ich viele motivieren – animieren und aktivieren, ergo, bewegend-begeistern können.

4 Kommentare zu „7 Tipps für viele glückliche Jahre

  1. Also, die 7 Tipps häätest Du auch kurz zusammen fassen können mit einem einzigen: Am Attersee leben.
    Ich bin 85 Jahre alt und gesund und habe in meinem Blog öfter darüber geschrieben, wie man gesund bleibt:
    Ernährung wie zu Omas Zeiten und Bergsteigen. Bergsteigen trainiert die Gelenke und die Wirbelsäule und regt zum Meditieren an; es steigert den Sauerstoffgehalt im Blut. Ich habe daher Werte, als wenn ich gedopt wäre.

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    1. Stimmt, da hast Du recht. Ich kann Deine Lebensweise mehr als bejahen, leider können andere oft nicht mehr so und sind vielleicht froh um ein paar positive. „Gschichten“. Hoffentlich muss ich nicht mal hinter Dir „herschnaufen“ 😉
      lg ingrid

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  2. Ich finde diesen Beitrag außerordentlich deprimierend.Ich bin zwar ein Mann, aber auch leider schon ziemlich alt und mit einem Schwabbelbauch ausgestattet.

    Trotzdem scheint mein Leben noch deutlich agiler und bedeutend aufregender,so verspeise ich zum Beispiel einen stark zuckerhaltigen Windbeutel voller Wagemut und ohne zu zögern, auch wenn die Uhr schon 17.25 anzeigt!

    Wenn „aktives“ Leben für ältere Damen aus vier wöchentlichen Spaziergängen,dem Aufsetzen von lustigen Hüten, und Orangensaft zum Frühstück besteht, bleibt eigentlich nur noch der Freitod.

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