Wer will schon alt werden? ICH_ICH_ICH!!! Gesund natürlich, Logo. Was gehört zum gesunden „Altern“? Juli, der Siebte Monat im Jahr, eine gute Zeit, manches zu überdenken. Die Sieben, eine Schicksalszahl, symbolisiert Veränderung und die Summe von Drei und Vier, von Geist und Seele, also das Menschliche. Da schau ich doch, welche sieben Dinge, die ich für meinen Geist und Körper tun kann:
- Gehen mit Hirn! Fit sein, bedeutet beweglich bleiben. Einfaches Gehen kurbelt den Nervenzellwachstum und Bildung von Neurotransmittern an. Beugt Depressionen vor und hilft Stresshormone abzubauen. Stress, wenn er über längere Zeit anhält, kann, die von allen Seiten, gefürchtete Demenz begünstigen. Da wär doch ein „BRAINWALK“ der beste Einstieg.
- Berührungen braucht der Mensch! Körperliche Zuwendung wirkt besser, als zig Medikamente. Wer´s nicht so „persönlich“ mag, sollte sich, wenigstens ab und zu massieren lassen. Wo ich grad beim Geniessen bin. Ganz egal, was: Wer nicht geniesst, wird ungeniessbar!
- In Alter sinkt der Kalorienbedarf und das hat bei „Uns“ schon lang begonnen. Viele wundern sich, warum sie auf einmal zunehmen. Nein liebe Damen: Der Wechsel ist nicht Schuld dran! Also, eßt mehr Gemüse, Obst und Fisch.
- Jung und alt, das passt net zsamm, hams gsagt. Wohnen vielleicht, doch die Gesellschaft Jüngerer, hält jung! Sie jammern nicht ständig, über irgendwelche Wehwehchen, sondern sind neugierig, wissbegierig und unbeschwert.
Also: entweder Babysitten oder Freizeitgestaltung mit Jüngeren.
- Spare in der Not, da hast du Zeit dazu! Da mein ich, sparen beim Essen. Ab und zu, mal ein Abendessen auslassen, oder nach 17:00 Uhr gar nichts mehr essen. Das beugt Zellschäden vor und aktiviert diese dann, sogar zur „Verjüngung“
- Gehen und Schauen, am besten nach vorn! Täglich, zumindest 4 x pro Woche, einen flotten Walk hinlegen. Du wirst staunen, wie fit Du gleich nach einer Woche bist.
- Das Wichtigste: Das Frühstück – der Morgenstarter! Lass Dir Zeit, geniess es, mach Dir ein Omlett, vielleicht frischen Orangensaft dazu und beginne so Deinen Tag. Der Saft enthält genug Vitamin C und das Luthein im Ei hilft beim „Schauen“ 😉
Ich finde diesen Beitrag außerordentlich deprimierend.Ich bin zwar ein Mann, aber auch leider schon ziemlich alt und mit einem Schwabbelbauch ausgestattet.
Trotzdem scheint mein Leben noch deutlich agiler und bedeutend aufregender,so verspeise ich zum Beispiel einen stark zuckerhaltigen Windbeutel voller Wagemut und ohne zu zögern, auch wenn die Uhr schon 17.25 anzeigt!
Wenn „aktives“ Leben für ältere Damen aus vier wöchentlichen Spaziergängen,dem Aufsetzen von lustigen Hüten, und Orangensaft zum Frühstück besteht, bleibt eigentlich nur noch der Freitod.
Gefällt mirGefällt 1 Person
Haha – sehr lustig – tut mir leid wenn der Artikel bei Dir nicht so angekommen ist – hab dies ja nicht ich erfunden und richten kanns sich jeder wie er will – also Guten Appetit nach 17:00 Uhr und bitte nicht alles so ernst nehmen, lg ingrid
Gefällt mirGefällt 1 Person