Wer will schon alt werden? ICH_ICH_ICH!!! Gesund natürlich, Logo. Was gehört zu einem gesunden „Altern“? Nehmen wir den Juli her, der Siebte Monat im Jahr, eine gute Zeit dafür, manches zu überdenken. Die Sieben, eine Schicksalszahl, sie symbolisiert Veränderung und die Summe von Drei und Vier, von Geist und Seele, also das Menschliche. Dann nehmen wir doch mal sieben Dinge die wir für unseren Geist und Körper tun können:
- Gehen mit Hirn! Fit sein bedeutet beweglich bleiben. Einfaches Gehen kurbelt den Nervenzellwachstum und Bildung von Neurotransmittern an. Beugt Depressionen vor und hilft Stresshormone abzubauen. Der, wenn er über längere Zeit anhält, Demenz begünstigen kann. Da wär doch ein „BRAINWALK“ mit mir, der beste Einstieg.
- Berührungen braucht der Mensch! Körperliche Zuwendung wirkt besser als zig Medikamente. Wenn mans schon nicht so „persönlich“ mag, sollte man sich wenigstens ab und zu massieren lassen. Wo ich schon wieder beim Geniessen bin. Ganz egal was, denn: Wer nicht geniesst, wird ungeniessbar!
- In unserem Alter sinkt der Kalorienbedarf. Viele wundern sich, warum sie auf einmal zunehmen. Nein liebe Damen. es ist nicht der Wechsel Schuld dran! Also, eßt mehr Gemüse, Obst und Fisch.
- Jung und alt passt net zsamm hams gsagt. Wohnen vielleicht, aber die Gesellschaft Jüngerer hält jung! Sie jammern nicht ständig über irgendwelche Wehwehchen, sondern sind neugierig, wissbegierig und unbeschwert. Also entweder Babysitten oder Freizeitgestaltung mit Jüngeren.
- Spare in der Not, da hast du Zeit dazu! Ich meine hier, sparen beim Essen. Ab und zu ein Abendessen auslassen oder überhaupt nach 17:00 Uhr nichts mehr essen. Das beugt Zellschäden vor und aktiviert sie sogar zur „Verjüngung“
- Gehen und Schauen, aber bitte nach vorn! Täglich, oder zumindest 4 x pro Woche, einen flotten Walk hinlegen. Ihr werdet staunen, wie fit ihr Euch gleich nach der ersten Woche fühlt.
- Das Wichtigste: Das Frühstück – der Morgenstarter! Lasst Euch Zeit, geniesst es, macht Euch ein Omlett, vielleicht frischen Orangensaft dazu und beginnt so Euren Tag. Der Saft enthält genug Vitamin C und das Luthein im Ei hilft beim „Schauen“ 😉
Ich finde diesen Beitrag außerordentlich deprimierend.Ich bin zwar ein Mann, aber auch leider schon ziemlich alt und mit einem Schwabbelbauch ausgestattet.
Trotzdem scheint mein Leben noch deutlich agiler und bedeutend aufregender,so verspeise ich zum Beispiel einen stark zuckerhaltigen Windbeutel voller Wagemut und ohne zu zögern, auch wenn die Uhr schon 17.25 anzeigt!
Wenn „aktives“ Leben für ältere Damen aus vier wöchentlichen Spaziergängen,dem Aufsetzen von lustigen Hüten, und Orangensaft zum Frühstück besteht, bleibt eigentlich nur noch der Freitod.
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Haha – sehr lustig – tut mir leid wenn der Artikel bei Dir nicht so angekommen ist – hab dies ja nicht ich erfunden und richten kanns sich jeder wie er will – also Guten Appetit nach 17:00 Uhr und bitte nicht alles so ernst nehmen, lg ingrid
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