Blockade oder Ladehemmung?

Grad wollte ich alles niederreißen, dann zack, von heut auf morgen: Unmotiviert! Schlaff und Null Bock, was soll ich mir denken? Pause machen, damit Körper und Geist sich erholen können, wieder frisch und aufnahmefähig wird? Nach Ruhephasen, ists wie nach dem Urlaub, es „geht“ mit Elan weiter. Neue Ideen, die man am Morgen schon verwirklichen will. Also, nicht verzweifeln, bleibt halt mal was liegen. Jahraus, Jahrein hundert Prozent geben, ist nicht normal, nicht mal das Auto „tritt“ man täglich.

Ergo: Ruhephasen einhalten

So kann man Kraft und Ausdauer steigern. Nur in Trainingspausen, baut Körper und Muskel samt Geist, auf. Hier sammelt er Kraft für die nächste Anstrengung und Hürde. Im einem Seminar für Schauwerbegestalter, betonte die Referentin immer wieder: „Keine Angst vorm Loch“. Das Schaufenster nicht „zustopfen“, damit das Auge Zeit hat, zum „Verweilen“. Nicht jeden leeren Platz füllen. Ab und zu den Akku Aufladen, dann kommt die Lust zu tun, von selber. Öfter ein „Stop“ einlegen oder NEIN sagen und nicht warten bis man „leer“ ist. Auch das Schlafpensum ist wichtig, es ist für fast alles verantwortlich, sogar fürs Gewicht.

Tipps für Pausen

Der klinische Psychologe Dr.Hannes Beran rät:
Wer viel sitzen muss, sollte zwischendurch mal aufstehen und sich bewegen.
Wer viel vorm Bildschirm arbeitet, die Augen öfter zwischen nah und fern pendeln lassen.
Wer viel im Dunkeln ist, zwischendurch ans Tageslicht gehen und wer von Lärm umgeben ist, sich Hörpausen gönnen.

Und: Das Lachen nicht vergessen. Mir hilfts und ausserdem hebt es die Stimmung ungemein.

Studien belegen:

Lachen senkt den Blutdruck. Solltest Du eine Auszeit nötig haben, geh mit bei der „LACH-WANDERUNG“
Keine Angst, kein Witzemarathon, sondern Situationskomik im Alltag erkennen und so „die freien Radikale“ einfach rauslachen.
„Wahre Lebenskunst bedeutet eine Pause zu machen, bevor jemand sagt,
du solltest eine machen“

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