Blockade – Durchhänger?

Grad wollte ich noch alles niederreißen, zack, von heute auf morgen: Unmotiviert! Null Bock! Das signalisiert mir: Mach mal wieder halblang! Damit Körper und Geist sich erholen können, frischer und wieder aufnahmefähiger sind. Wie nach einem Urlaub, „gehts“ nach Ruhephasen mit vollem Elan weiter. Neuen Ideen lassen einen dann schon am Morgen anpacken. Also, nicht verzweifeln, bleibt halt mal was liegen 😉

Füße hoch und abschalten

Jahrein, jahraus mit 100%?

Das Auto „tritt“ man auch nicht täglich, es würde den Geist auch bald aufgeben. Wer Kraft und Ausdauer steigern will, muss Ruhephasen einhalten. Nur in der Trainingspause „baut“ der Körper, Muskel und Geist wieder auf. Sammelt Kraft für die nächste Anstrengung und Hürde. In einem Seminar für Schauwerbegestalter betonte die Dekorateurin immer und immer wieder: „Keine Angst vorm Loch!“. Das Schaufenster nicht „zustopfen“, dem Auge Zeit geben, zu „verweilen“.

Klarheit

Akku aufladen

Die Lust, wieder etwas zu tun, kommt nach der Pause automatisch. Öfter mal „Stop“ machen oder NEIN sagen und nicht warten bis der „Akku“ komplett leer ist. Eventuell einen Kurztrip übers Wochenende machen. Auch auf das das Schlafpensum achten.
Der klinische Psychologe Dr.Hannes Beran hat ganz einfache Tipps für Pausen:
Wer viel sitzen muss, sollte zwischendurch mal aufstehen und sich bewegen.
Wer viel vorm Bildschirm arbeitet, die Augen öfter zwischen nah und fern pendeln lassen.
Wer viel im Dunkeln ist, zwischendurch ans Tageslicht gehen und wer von Lärm umgeben ist, sich Hörpausen gönnen.

Zeit zu verweilen

Vor allem: Lachen nicht vergessen

Mir hilft es, macht mich Happy und hebt sofort meine Stimmung. Ärzte bestätigen: Lachen kann auch den Blutdruck senken. Sollte bei Dir eine Auszeit fällig sein, geh doch mal mit bei einer: „LACH-WANDERUNG“
Keine Angst, kein Witzemarathon, Situationskomik im Alltag erkennen und „alle freien Radikale“ rauslachen.
„Wahre Lebenskunst bedeutet eine Pause zu machen, bevor jemand sagt:
Du solltest eine machen“

Auszeit nehmen

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