Blockade oder Ladehemmung ?

Der Durchhänger! Grad noch wollte ich alles niederreißen und zack, geht nix mehr. Unmotiviert den Tag verbringen, abwarten und Tee trinken, ich? Null Bock signalisiert mir: Mach mal halblang! Damit sich der Körper erholen und der Geist wieder frischer und aufnahmefähiger wird. Oft „gehts“ nach solchen Ruhephasen, wieder doppelt so schnell. Voller Elan und neuen Ideen, packt man am Morgen schon an. Also, nicht gleich verzweifeln, bleibt halt mal was liegen 😉

Füße hoch und abschalten

Volle Energie, jahrein, jahraus?

Das Auto „tritt“ man auch nicht täglich, es würde den Geist bald aufgeben. Beim Sport gilt, wer Kraft und Ausdauer steigern will, muss Ruhephasen einhalten. In der Trainingspause „baut“ der Körper auf, sammelt Kraft, für die nächste Anstrengung. In einem Workshop betonte die Dekorateurin immer wieder: „Keine Angst vorm Loch“. Das Schaufenster nicht „zustopfen“, dem Auge Zeit geben zu „rasten“.

Sammelsurium

Akku aufladen

Die Lust zu tun, kommt nach der Pause. Öfter mal „Pause“ machen oder NEIN sagen. Ich warte nicht darauf, bis ich „leer“ bin. Achte darauf, dass mein Schlafpensum acht Stunden hat und mache zwischendurch mal Stop. Manchmal sogar einen Kurztrip übers Wochenende.
Der klinische Psychologe Dr.Hannes Beran hat einfache Tipps für Pausen:
Wer viel sitzen muss, sollte zwischendurch aufstehen und sich bewegen
Wer viel vorm Bildschirm sitzt, die Augen öfter zwischen nah und fern pendeln lassen.
Wer viel im Dunkeln ist, zwischendurch ans Tageslicht gehen und wer von Lärm umgeben ist, sich Hörpausen gönnen.

Zeit zu schauen

Vor allem: Lachen nicht vergessen

Das hebt die Stimmung, senkt den Blutdruck und macht Happy 🙂 Sollte bei Dir mal eine kleine Auszeit fällig sein, geh doch mal mit bei einer „LACH-WANDERUNG“ 🙂
Keine Angst, kein Witzemarathon, sondern Situationskomik im Alltag erkennen und „die freien Radikale“ rauslachen.
„Wahre Lebenskunst bedeutet eine Pause zu machen, bevor jemand sagt:
Du solltest eine Pause machen“

Lass die Miesmacher Zuhause

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