Blockade oder Ladehemmung?

Grad wollte ich noch alles niederreißen, dann zack, von heute auf morgen: Unmotiviert, schlaff und Null Bock! Das signalisiert: Mach Pause, damit Körper und Geist sich erholen können. Man wieder frischer und aufnahmefähiger wird. Nach Ruhephasen und wie nach einem Urlaub „gehts“ mit vollem Elan weiter. Mit neuen Ideen, die man schon am Morgen anpacken will. Darum nicht verzweifeln, bleibt halt mal was liegen 😉

Füße hoch und abschalten

Jahrein, jahraus mit 100%?

Das Auto „tritt“ man auch nicht täglich, wer Kraft und Ausdauer steigern will, muss Ruhephasen einhalten. In der Trainingspause „baut“ der Körper Muskel und Geist wieder auf, sammelt Kraft für die nächste Anstrengung und Hürde. In einem Seminar für Schauwerbegestalter betonte die Dekorateurin immer wieder: „Keine Angst vorm Loch“. Das Schaufenster nicht „zustopfen“, dem Auge Zeit geben, zu „verweilen“. Nicht jeden leeren Platz auffüllen.

Klarheit

Akku aufladen

Die Lust etwas zu tun, kommt nach der Pause automatisch. Öfter mal „Stop“ machen oder NEIN sagen und nicht warten bis der „Akku“ leer ist. Eventuell einen Kurztrip übers Wochenende machen. Ganz wichtig ist unser Schlafpensum, dieses ist verantwortlich für Kreativität und sogar Gewicht.
Der klinische Psychologe Dr.Hannes Beran hat einfache Tipps für Pausen:
Wer viel sitzen muss, sollte zwischendurch mal aufstehen und sich bewegen.
Wer viel vorm Bildschirm arbeitet, die Augen öfter zwischen nah und fern pendeln lassen.
Wer viel im Dunkeln ist, zwischendurch ans Tageslicht gehen und wer von Lärm umgeben ist, sich Hörpausen gönnen.

Zeit zu verweilen

Vor allem: Lachen nicht vergessen

Mir hilfts und ausserdem hebt es meine Stimmung und Studien bestätigen sogar: Lachen kann den Blutdruck senken. Sollte bei dir eine Auszeit fällig sein, geh doch mit bei einer: „LACH-WANDERUNG“
Keine Angst, kein Witzemarathon, sondern Situationskomik im Alltag erkennen und „die freien Radikale“ rauslachen.
„Wahre Lebenskunst bedeutet eine Pause zu machen, bevor jemand sagt: Du solltest eine machen“

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