Blockade oder Ladehemmung ?

Ein Durchhänger! Grad noch wollte ich alles niederreißen und zack, geht nix mehr. Unmotiviert in den Tag, abwarten und Tee trinken, ich? Null Bock signalisiert mir: Mach wieder mal halblang! Damit sich Körper und Geist erholen kann, man wieder frischer und aufnahmefähiger wird. Oft „gehts“ nach solchen Ruhephasen doppelt so schnell. Voller Elan und neuen Ideen, packt man dann am Morgen schon an. Also, nicht verzweifeln, bleibt halt mal was liegen 😉

Füße hoch und abschalten

Voller Energie, jahrein, jahraus?

Das Auto „tritt“ man auch nicht täglich, da würde es den Geist auch bald aufgeben. Beim Sport gilt, wer Kraft und Ausdauer steigern will, muss Ruhephasen einhalten. Nur in der Trainingspause, „baut“ der Körper auf und sammelt Kraft für die nächste Anstrengung. In einem Workshop betonte die Dekorateurin immer wieder: „Keine Angst vorm Loch“. Das Schaufenster nicht „zustopfen“, dem Auge Zeit geben zu „verweilen“.

Sammelsurium

Akku aufladen

Die Lust zu tun, kommt nach der Pause. Öfter mal „Stop“ machen oder NEIN sagen. Ich warte nicht bis ich „leer“ bin, sondern achte auf mein Schlafpensum und mache öfter mal Stop. Manchmal einen Kurztrip übers Wochenende.
Der klinische Psychologe Dr.Hannes Beran hat einfache Tipps für Pausen:
Wer viel sitzen muss, sollte zwischendurch aufstehen und sich bewegen
Wer viel vorm Bildschirm sitzt, die Augen öfter zwischen nah und fern pendeln lassen.
Wer viel im Dunkeln ist, zwischendurch ans Tageslicht gehen und wer von Lärm umgeben ist, sich Hörpausen gönnen.

Zeit zu schauen

Vor allem: Lachen nicht vergessen

Das hebt die Stimmung, senkt den Blutdruck und macht Happy 🙂 Sollte bei Dir mal eine kleine Auszeit fällig sein, geh doch mal mit bei einer:
„LACH-WANDERUNG“ – Keine Angst, kein Witzemarathon, sondern die Situationskomik im Alltag erkennen und „alle freien Radikale“ rauslachen.
„Wahre Lebenskunst bedeutet eine Pause zu machen, bevor jemand sagt:
Du solltest eine Pause machen“

Lass die Miesmacher Zuhause

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