Blockade – Ladehemmung – Durchhänger

Grad noch wollte ich alles niederreißen und zack, nix geht mehr. Unmotiviert den Tag starten, abwarten und Tee trinken, ich? Null Bock signalisiert mir: Mach mal wieder halblang! Damit Körper und Geist sich erholen kann, wieder frischer und aufnahmefähiger wird. Oft „gehts“ nach Ruhephasen doppelt so schnell. Voller Elan und neuen Ideen, packt man am Morgen schon an. Also, nicht verzweifeln, bleibt halt mal was liegen 😉

Füße hoch und abschalten

Voller Energie, jahrein, jahraus?

Das Auto „tritt“ man auch nicht täglich, es würde den Geist bald aufgeben. Kraft und Ausdauer steigern, da muss man Ruhephasen einhalten. Nur in der Trainingspause „baut“ der Körper, Muskel auf, sammelt Kraft für die nächste Anstrengung. Im Seminar für Schauwerbegestalter, betonte die Dekorateurin immer und immer wieder: „Keine Angst vorm Loch!“. Das Schaufenster nicht „zustopfen“, dem Auge Zeit geben, zu „verweilen“.

Klarheit

Akku aufladen

Die Lust zu tun kommt nach der Pause automatisch. Öfter mal „Stop“ machen oder NEIN sagen und nicht warten bis der „Akku“ leer ist. Auf sein Schlafpensum achten öfter eine Pause einlegen. Das kann ein Kurztrip übers Wochenende sein.
Der klinische Psychologe Dr.Hannes Beran hat einfache Tipps für Pausen:
Wer viel sitzen muss, sollte zwischendurch mal aufstehen und sich bewegen
Viel vorm Bildschirm arbeitet, die Augen öfter zwischen nah und fern pendeln lassen.
Wer viel im Dunkeln ist, zwischendurch ans Tageslicht gehen und wer von Lärm umgeben ist, sich Hörpausen gönnen.

Zeit zu verweilen

Vor allem: Lachen nicht vergessen

Mir hilft es, macht mich Happy und hebt sofort meine Stimmung. Ärzte bestätigen: Lachen senkt sogar den Blutdruck. Sollte bei Dir eine Auszeit fällig sein, geh doch mit bei einer: „LACH-WANDERUNG“
Keine Angst, kein Witzemarathon, einfach die Situationskomik im Alltag erkennen und „alle freien Radikale“ rauslachen.
„Wahre Lebenskunst bedeutet eine Pause zu machen, bevor jemand sagt:
Du solltest eine Pause machen“

Auszeit nehmen

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