Gerade noch, wollte Provinzmadame wieder mal alles „niederreißen“, ist sie zack, von heut auf morgen: Unmotiviert! Fühlt sich schlaff und hat null Bock, was sollte sie tun? Nichts, in solchen Zeiten nicht verzweifeln, bleibt halt mal was „liegen und stehn“. Hundert Prozent jahraus und jahrein ist sowieso ungesund, das Auto „tritt“ man ja auch nicht täglich. Außerdem macht es Sinn, Körper und Geist mal eine Pause zu gönnen, sich erholen können und danach wieder frisch und aufnahmefähiger sind. Wie nach einem Urlaub oder längeren Ruhephasen, die bescheren einem automatisch wieder Elan und neue Ideen. Also aufgemerkt: Pausen sind wichtig, auch beim Sport. Kraft und Ausdauer werden in Ruhepausen gesteigert und Muskeln, nur in diesen Phasen aufgebaut.
Kraft sammeln, für die nächste Hürde und Anstrengung
Eine Erfahrung, die Provinzmadame damit in Verbindung bringt, ist das Seminar für Schauwerbegestalter, an dem sie mal teilgenommen hatte. Hier betonte die Referentin stets: „Keine Angst vorm Loch“, das „zustopfen“ eine Schaufensters vermeiden, damit das Auge Zeit hat zum „Verweilen“. Nicht jede Ecke oder Zentimeter ausfüllen, wie viele ihren Wochenplan. Zeit nehmen und seinen Akku ab und zu aufladen, dann kommt die Lust zum Tun von selber wieder. Einen „Stopp“ einlegen und NEIN sagen, nicht warten, bis der Akku total „leer“ ist. Dabei unterschätzen auch viele ihr Schlafpensum, genau das, ist aber sogar fürs Gewicht verantwortlich. Provinzmadame hat hier einige Tipps für zwischendurch „zusammengetragen“, diese stammen vom klinischen Psychologen Dr. Hannes Beran:
Wer viel sitzen muss, sollte zwischendurch aufstehen und sich bewegen.
Wer viel vorm Bildschirm arbeitet, die Augen öfter zwischen „Nah und Fern“ pendeln lassen.
Wer viel im Dunkeln ist, zwischendurch ans Tageslicht gehen und wer von Lärm umgeben ist,
sich Hörpausen gönnen.
Außerdem: Das Lachen nicht vergessen!
Es unterstützt und hebt die Stimmung automatisch, das belegen viele Studien eindeutig und: Lachen senkt den Blutdruck!
Wer also eine Auszeit nötig hat, dem empfiehlt Provinzmadame die: „LACH-WANDERUNG“ – Mit Humor den Geist und die Seele im Grünen befreien.
Dies ist kein Witzemarathon, sondern hier werden „die freien Radikale“, durch Situationskomik vom Alltag einfach herausgelacht.
Termine starten von April bis Oktober.
„Wahre Lebenskunst bedeutet eine Pause zu machen, bevor jemand sagt, du solltest eine machen“
bewegend-begeistern am Attersee 
Hinterlasse einen Kommentar