Bevor das Hirn den Geist aufgibt, schenken wir diesen zwei Organen besondere Aufmerksamkeit: Herz und Hirn!
Um in reiferen Jahren auch noch in der Lage zu sein, stressige Situationen, Gleichgewicht und die Fähigkeit, dazuzulernen behalten.
Leib und Seele gesund halten und Emotionen besser verstehen, das stärkt die Selbstwahrnehmung.

Unser Körper ist ein Gefäß, dass uns ermöglicht, uns zu bewegen und zu handeln.
Und dazu gehört nicht nur Nahrung, sondern zu gleichen Teilen: Bewegung und Ruhe.
Was den Geist betrifft, sollten wir unsere Fähigkeiten trainieren, weil Gedanken und Gefühle, im Gehirn genauso reagieren wie unsere Muskeln:
Das, was am stärksten in Gebrauch ist, entwickelt sich auch am stärksten und
Ergo: Was wenig Aufmerksamkeit bekommt, „verkümmert“

Die Kraft der Gedanken nützen und „Gutem“ – mehr Raum geben.

Mental fit und zielgerichtet:
„Achte auf deine Gedanken, sie sind der Anfang deiner Taten“ – Aus China

Um ein zufriedenes und gesundes Leben zu führen, brauchen wir Begeisterung und Hingabe.
Und deshalb schenken wir dem „Warum“ – unsere Aufmerksamkeit und beschäftigen uns mit dem, was uns gut tut – tun = „was wir am liebsten tun“.

Außerdem: Ist Lachen der Spiegel unserer Seele, weshalb auch Storytelling eine Rolle spielt. Mit Geschichten – die Emotionen transportieren und eine starke virale Kraft besitzen.

In schwierigen Zeiten: „durchhalten“

Um unsere Ausdauer kümmern, die brauchen wir nämlich – um wirklich „durchzuhalten“.
Mit beiden Beinen im Leben „stehen“ bedeutet „Standfestigkeit“ =:
Koordination, Reaktion und Gleichgewicht mobilisieren!

Nebenbei „entsorgen“ wir so stressige und negative Gedanken, um das Leben unbeschwert zu genießen.
„Konzentriert – im Hier und Jetzt und nicht das eine tun und an das Nächste denken,
das noch zu tun wäre“ – Erich Fromm

Termine nach Vereinbarung*

Dauer: 90 min
Kosten Einzeltraining: EUR 20,00

Gruppentraining ab 5 Pers. – p. Pers. EUR 5,00)
6x er Block (Gruppe) – p. Pers.: EUR 30,00

„Achtung, diese Angebote können zur Steigerung des Wohlbefindens beitragen“

* Wie läuft eine Einheit ab:

• Begrüßung & Warm-up 10 min.
  
  Lockeres gehen, Mobilisation
  kurze Einführung ins Thema (z.B. Stress, Gedächtnis, Lebensfreude)
  
• Brainwalking 40 – 60 min.

– Gehstrecke mit 6 – 8 Stopps, z. B.
– Gedächtnisaufgaben, (Wortketten, Merken & Wiedergeben)
– Wahrnehmungsübungen (sehen, hören, riechen)
– Koordinationsaufgaben (Gehen + Denken)
– Partner- oder Gruppenimpulse