Kleine Auszeit gefällig?

Wenn der Alltag nervt und alle von einem etwas wollen, natürlich meist sofort, dann ist es Zeit Abzutauchen, Aufzutanken sich eine kleine Auszeit gönnen. Zu schaffen mit Ritualen und der Animateurin, Wanderführerin und Senior Fit Trainerin: Provinzmadame. Sich Zeit für seine vielfältigen Interessen und Fähigkeiten zu nehmen und sie mit Begeisterung auszuleben. Sei dabei, auf dieser abwechslungsreichen und interessanten Reise „vom muss zum sein“. Das ganze Leben besteht aus Ritualen und wir beginnen damit oft schon am Morgen. Im Idealfall mit Atemübungen und Manifestieren: Den Tag mit einer positiven Metapher starten und nicht mit hängendem Kopf und dem Wort:“Shit“. Die Tage wieder mal bewusst erleben und die Gedanken klären.

Sich in Achtsamkeit üben

Aktiv in den Vormittag starten, mit dieser geführten Impuls-Wanderung durch die lokale Natur. Unsere Fähigkeiten nicht nur dazu nützen, interessante Routen zu erkunden und Wissenswertes über die Umgebung zu erfahren, sondern von der Natur zu lernen.
Hier sind kreative Pausen besonders wichtig. Aus und von der Natur Kunst zaubern, mit Materialien aus Blättern, Steinen oder Blumen und daraus dann, kleine Kunstwerke oder Mandalas kreieren.
Die Zeit nützen, schöne Naturfotos zu machen, um sein eigenes Motivationsbuch zu erstellen.
Lockere und spaßige Trainingseinheiten, die selbstverständlich auf die jeweiligen Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmt sind. Die Natur dazu nützen, um die Bewegungsformen wie Gleichgewicht, Koordination und Reaktion zu trainieren. Da weiß Provinzmadame als erfahrene Animateurin natürlich, wie man Aktivität mit Spaß fördern kann. Danach werden wir Momente der Achtsamkeit durch Naturbeobachtung genießen und die Umgebung noch bewusster wahrnehmen.

Dankbarkeitsrituale

Zum Abschluss ein „Fünf-Minuten Retreat“, Zeit, in der wir den Tag reflektieren und unsere Eindrücke, Gedanken und Gefühle sortieren, mit einem Dankbarkeitsritual:
Mit Geschichten die uns ermutigen, oder Anekdoten die erheitern, den Tag ausklingen lassen.
Falls du schlaflose Nächte hinter dir hast, versuch es mal mit diesem Ritual.
Lass den Tag kurz „Revue“ passieren, mach dir bewusst, für welche drei Dinge du an diesem Tag dankbar bist. Das hilft dir, den Tag positiv abzuschließen und dich in den wohlverdienten erholsamen Schlaf gleiten zu lassen.
Rituale und Aktivitäten bieten uns eine umfassende und ausgewogene Auszeit, die sowohl aktive als auch entspannende Elemente beinhalten kann.
Gönn dir diese bereichernde und erholsame Flucht vom Alltag: Mit Provinzmadame
Ist es dir nicht möglich, dann stöbere doch in ihren Blog-Posts und lass dich von ihren Gedanken erheitern, ermuntern oder auch nur die Zeit vertreiben.
Bis dahin alles Gute, bis zum nächsten Mal,
Provinzmadame

„Zeit, die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns etwas gibt“ – Ernst Ferstl