Kommt darauf an, wohin man will. Wer eine Wander- oder Radtour plant, informiert man sich normalerweise vorher darüber, ob sie seiner Ausdauer überhaupt zuträglich ist. Macht sich schlau, wie hoch und wie weit es bis zum Ziel ist, um seine Kondition nicht zu überschätzen. In den Bergen kann ja schnell mal was Unvorhergesehenes eintreten, etwa ein plötzlicher Wetterumschwung oder Steinschlag.
Provinzmadame aber stellt sich heute die Frage: „Soll sie weiter machen und was passiert, wenn?“ Ist wirklich alles nur eine Frage der Sicherheit und den Aussichten? Ja, denn, wenn sie mehr als eine Kuhle im Sofa hinterlassen will, muss sie in Bewegung bleiben. In den Vierten Stock ohne Lift, ist noch immer kein Problem. Ist ja ein gutes Ausdauertraining und Booster fürs Pumperl. Nebenbei stärkt es die Waden und Oberschenkelmuskulatur, die wichtigsten Unterstützer der Hüfte und der Knie.

Täglich 5 000 Schritte

Laut Statistik bemerken wir ja zu wenig Bewegung erst, wenn der Hosenbund zwickt und dadurch zu wenig Atemfreiheit herrscht. Provinzmadame liebt Koordinationstraining mit Life-Kinetik*, Alltagsbewegungen, die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit erhalten und sämtliche Potenziale ausschöpfen. Effektive kurze körperliche Übungen, die einem im Alltag große Dienste leisten können. Gehirnjogging mit Sudoku, ist leider viel zu wenig, obwohl viele immer noch der Meinung sind es würde genügen, um damit schnell genug die herunterfallende Tasse abzufangen oder die Teppichkante zu „besiegen“.
Sturzprävention funktioniert nur mit Beschäftigung der Sinne in Bewegung.
Provinzmadame hat selber erfahren, das es ärgerlich ist, wenn einem im vierten Stock der Tennisball beim Jonglierversuch dauernd entwischt. Darum übt sie mit Reis gefüllten Socken, das ist nicht nur leichter, sondern auch leiser.

Anregungen von: LIFE KINETIK – Gehirntraining durch Bewegung mit CD zum Üben

Für Laien mögen es komische Bewegungen sein, doch genau die sind es, die das Hirn richtig in Schwung bringen 🙂
Verknüpfungen der Gehirnzellen werden damit schneller hergestellt und geistige Fitness bleibt lange erhalten.
Im Alltag belastbarer und im Umgang mit anderen selbstbewusster bleiben. Dann bleibt der Verstand und das Gefühl im Gleichgewicht und das, findet Provinzmadame: Super 🙂