Das kommt immer darauf an, wohin man will. Bei einer Wander- oder Radtour, informiert und plant man normalerweise vorher, ob es seiner Ausdauer zuträglich ist. Macht sich schlau darüber, wie hoch und wie weit es bis zum Ziel ist, um seine Kondition nicht zu überschätzen.
In den Bergen passiert schnell mal was Unvorhergesehenes, etwa ein plötzlicher Wetterumschwung oder Steinschlag.

Heute stellt sich Provinzmadame aber die Frage: „Soll sie weiter machen und wenn was passiert?“ Ist alles wirklich nur eine Frage der Sicherheit und Aussichten?
Sie will halt mehr, als nur eine Kuhle im Sofa hinterlassen. Muss in Bewegung bleiben, dabei sind die Stufen in den Vierten Stock noch kein Problem. Sind sie doch ein gutes Ausdauertraining und Booster fürs Pumperl. Stärkt nebenbei die Waden und Oberschenkelmuskulatur, die wichtigsten Unterstützer der Hüfte und der Knie.

Täglich 5 000 Schritte

Laut Statistik bemerken wir zu wenig Bewegung erst, wenn der Hosenbund zwickt und dadurch zu wenig Atemfreiheit herrscht.
Provinzmadame liebt Koordinationstraining, Life-Kinetik* und Alltagsbewegungen, die die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit erhalten und sämtliche Potenziale ausschöpfen. Kurze effektive körperliche Übungen, die einem im Alltag große Dienste leisten.
Gehirnjogging mit Sudoku ist dafür zu wenig, obwohl viele der Meinung sind, es würde genügen. Doch eine herunterfallende Tasse abzufangen, oder die Teppichkante zu „besiegen“, dafür reicht es nicht.

Sturzprävention funktioniert nur mit Beschäftigung der Sinne in Bewegung. Das weiß
Provinzmadame schon aus Erfahrung, dass es ärgerlich ist, wenn einem vom vierten Stock der Tennisball beim Jonglierversuch entwischt. Seither übt sie mit Reis gefüllten Socken, das ist nicht nur leichter, leiser und, sie kullern nicht weg.

Anregungen: LIFE KINETIK – Gehirntraining durch Bewegung mit CD zum Üben

Für Laien mögen es komische Bewegungen sein, doch genau die sind es, die das Hirn in Schwung bringen 🙂
Die Verknüpfungen der Gehirnzellen werden damit schneller hergestellt und die geistige Fitness – bleibt einem lange erhalten.

Damit bleibt man im Alltag belastbarer und im Umgang mit anderen selbstbewusster. Außerdem hält es den Verstand und das Gefühl im Gleichgewicht und das, findet Provinzmadame besonders: Super 🙂