Wenn die Tage kürzer werden, startet Provinzmadame ihr „Lichtprogramm“, indem sie Lichtmomente sammelt. Nützt das Tageslicht, egal, ob bei einer Blockrunde mit dem Hund, einem Alleingang am See oder auch nur am Fenster. Da lässt sie sich das Licht wahrlich ins Gesicht „knallen“. Allein das Morgenlicht, ist schon ein Stimmungsbooster für sie.

Am Abend schafft sie sich Lichtinseln, indem sie dunklere Ecken aufhellt, dort eine Lampe aufdreht und da eine Kerze anzündet. Das signalisiert Geborgenheit und innere Stabilität.
Tja, so einfach ist das. Im Herbst feste Anker einbauen, die antidepressiv und beruhigend wirken.

Mini Bewegungseinheiten

und soziale Wärme. Heuer hat sich Provinzmadame für einen „La Blast“ Tanzkurs angemeldet (Tanzschule Santner Attersee – ohne Gegenleistung). Funktioniert auch ohne Partner.
Tanzen aktiviert ja Glückshormone, hält die Gelenke geschmeidig und beugt nona, der Einsamkeit vor.

Besonders zu dieser Jahreszeit pflegt Provinzmadame ihre Vorfreude. Die Freude auf ein Treffen, auf Gespräche und kleine Glücksverstärker in Form von: Tages – Highlight, Ausflüge, Wiedersehen oder das Packerl von Amazon.

Führt auch ein „Lichttagebuch“

Täglich einen schönen Moment einfangen, Sonne, Lichtspiegelungen am See oder Kerzenlicht.
Ihre „Sonnenbank to-go“ – die leuchtenden Post its und Gedanken am Spiegel im Flur.
Damit tankt sie ihre Energie für die dunklere Jahreszeit auf, wo auch ihre persönlichen Wärmequellen dazuzählen: Die Wärmflasche, Kakao und Kuscheldecke.

Noch etwas, auch zu dieser Jahreszeit trägt sie helle Sachen, gelb, orange, rosa, hellblau oder weiß. Farben, die ihre Emotionen beeinflussen und ein sichtbares Signal für positive Energie setzen.
Mach doch mit: Ein Hoch für weniger Herbstmüdigkeit!

Umsetzungsideen?

Klaro: Mit persönlichen Wärmequellen! Momente genießen, die Körper, Seele und Geist beruhigen.
Farben die wie Seelennahrung wirken und wenn´s nur der Schal um den Hals oder eine Kerze am Tisch ist.

Sich mit jemandem treffen, wo allein der kurze Kontakt, schon ein Kraftspender für die dunkleren Tage ist. Dinge planen, auf die man sich freuen kann.

Ein „Lichtmoment“ kann auch das Lieblingsessen oder einfach nur Zeit für sich sein.
Mit diesen Glücksverstärkern wünscht dir Provinzmadame einen schönen und angenehmen „Wohlfühlherbst“, außerdem vergiss nicht:

„Man ist nie zu alt, um in einen Laubhaufen zu springen“ 🙂