Blockade oder Ladehemmung ?

Durchhänger! Grad noch, wollte ich alles niederreißen und zack, nix geht mehr. Unmotiviert den Tag starten, abwarten und Tee trinken, ich? Null Bock signalisiert mir: Mach mal wieder halblang! Damit Körper und Geist sich erholen kann, wieder frischer und aufnahmefähiger wird. Oft „gehts“ nach solchen Ruhephasen doppelt so schnell. Voller Elan und neuen Ideen, packt man am Morgen schon an. Also, nicht verzweifeln, bleibt halt mal was liegen 😉

Füße hoch und abschalten

Voller Energie, jahrein, jahraus?

Das Auto kann man auch nicht täglich treten, da würde es den Geist bald aufgeben. Beim Sport, wer Kraft und Ausdauer steigern will, muss Ruhephasen einhalten. Nur in der Trainingspause „baut“ der Körper auf, sammelt Kraft für die nächste Anstrengung. In einem Seminar für Schauwerbegestalter, betonte die Dekorateurin immer und immer wieder: „Keine Angst vorm Loch!“. Das Schaufenster nicht „zustopfen“, dem Auge Zeit geben zu „verweilen“.

Klarheit

Akku aufladen

Die Lust zu tun kommt nach der Pause. Öfter mal „Stop“ machen oder NEIN sagen. Ich warte nicht bis men „Akku“ leer ist, sondern achte auf mein Schlafpensum und lege öfter mal ein Stop ein. Kann manchmal ein Kurztrip übers Wochenende sein.
Der klinische Psychologe Dr.Hannes Beran hat einfache Tipps für Pausen:
Wer viel sitzen muss, sollte zwischendurch mal aufstehen und sich bewegen
Wer viel vorm Bildschirm sitzt, die Augen öfter mal zwischen nah und fern pendeln lassen.
Wer viel im Dunkeln ist, zwischendurch ans Tageslicht gehen und wer von Lärm umgeben ist, sich Hörpausen gönnen.

Zeit zu verweilen

Vor allem: Lachen nicht vergessen

Das hebt die Stimmung, senkt den Blutdruck und macht Happy 🙂 Sollte bei Dir eine kleine Auszeit fällig sein, geh doch mit bei einer:
„LACH-WANDERUNG“ – Keine Angst, kein Witzemarathon, sondern Situationskomik im Alltag erkennen und „alle freien Radikale“ rauslachen.
„Wahre Lebenskunst bedeutet eine Pause zu machen, bevor jemand sagt:
Du solltest eine Pause machen“

Auszeit nehmen

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