Gerade wollte Provinzmadame noch alles „niederreißen“, doch zack, von jetzt auf gleich, ist sie: Unmotiviert! Fühlt sich schlaff und hat null Bock. Was passiert?

Nichts, bleibt halt mal was „stehn und liegen“. Niemand kann Jahr ein und aus, Hundert Prozent geben. Außerdem wäre das sehr ungesund, das Auto „tritt“ man ja auch nicht täglich.
Es macht Sinn, dem Körper und Geist eine Pause zu gönnen, um sich zu erholen und danach wieder frisch und aufnahmefähig zu sein.

Wie nach einem Urlaub, wo einem die längere Ruhephase automatisch wieder mehr Elan und Ideen beschert.
Darum: Sind Pausen wichtig, wie im Sport, wo Kraft und Ausdauer, auch erst in den Ruhephasen gesteigert und Muskeln, nur in dieser Phase aufgebaut werden.

Kraft sammeln, für die nächste Anstrengung

Eine Erfahrung, die Provinzmadame mit Schaufenstergestaltung in Verbindung bringt:
„Keine Angst vorm Loch“ – das „Zustopfen“ vermeiden, damit das Auge Zeit hat – zum „Verweilen“.
Nicht jede Ecke oder Zentimeter ausfüllen, wie viele ihren Wochenplan. Zeit nehmen, um seinen Akku aufzuladen, dann kommt die Lust zum Tun automatisch wieder.

Hin und wieder einen „Stopp“ einlegen – NEIN sagen und nicht warten bis der Akku wieder „leer“ ist.

Viele unterschätzen auch das Schlafpensum, dabei ist genau das, auch fürs Gewicht verantwortlich.
Provinzmadame empfiehlt, die Tipps vom klinischen Psychologen Dr. Hannes Beran zu beherzigen:
Wer viel sitzen muss, sollte zwischendurch aufstehen und sich bewegen.
Wer viel vorm Bildschirm arbeitet, die Augen öfter zwischen „Nah und Fern“ pendeln lassen.
Wer viel im Dunkeln ist, zwischendurch ans Tageslicht gehen und wer von Lärm umgeben ist,
sich Hörpausen gönnen.

Das Wichtigste: Lachen nicht vergessen!

Dann das, unterstützt und hebt unsere Stimmung automatisch, das belegen auch namhafte Studien: Lachen senkt den Blutdruck!

Wer eine Auszeit nötig hat, dem empfiehlt Provinzmadame eine: „LACH-WANDERUNG“ – Geist und Seele im Grünen – von seinen Lasten befreien.

Kein Witzemarathon, sondern, „die freien Radikale“ – durch Situationskomik herausgelachen.
Termine in Arbeit!

„Wahre Lebenskunst bedeutet eine Pause zu machen, bevor jemand sagt, du solltest eine machen“